الماء القلوي-إنقاص الوزن
تابعنا على
يُعد الوزن الزائد أو ما يعرف بالسمنة المفرطة، من أكثر الحالات الصحية المُزعجة الشائعة بين العديد من الأشخاص خاصة السيدات، مما يدفعهن إلى البحث عن حلول طبيعية يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن، فماذا عن تناول الماء القلوي؟
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الماء القلوي وهل يساهم في إنقاص الوزن، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.
اقرأ أيضًا: رغم فوائدها 3 أطعمة قد توقف إنقاص الوزن- طبيبة تحذر
هل يمكن أن يساعد الماء القلوي في إنقاص الوزن؟
أصبح الماء القلوي شائعًا كوسيلة محتملة للمساعدة في إنقاص الوزن، ويتساءل الكثيرون عن مدى فعاليته، إليك بعض النقاط التي يجب مراعاتها بشأن الماء القلوي وإنقاص الوزن:
1- يعزز عملية التمثيل الغذائي
قد يساعد شرب الماء القلوي جسمك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، خاصة إذا كان الجو بارداً.
2- يقلل الرغبة في تناول الطعام
إن الحفاظ على رطوبة الجسم بالماء القلوي يمكن أن يساعدك على التمييز بين الجوع والعطش، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
3- يحسن الترطيب
يُعد الترطيب الجيد مهماً للطاقة وممارسة الرياضة، قد يمتص الجسم الماء القلوي بشكل أفضل، مما يساعدك على الحفاظ على ترطيب جسمك.
4- يدعم عملية الهضم
يمكن أن يساعد في تقليلحمض المعدةوتحسين عملية الهضم، مما قد يقلل من الانتفاخ وعدم الراحة.
5- يوازن مستويات الرقم الهيدروجيني
يعتقد البعض أن الماء القلوي يساعد في الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني للجسم، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا للصحة العامة.
ما تأثير الماء القلوي على الحموضة؟
أصبح الماء القلوي خيارًا شائعًا لمن يسعون للسيطرة على الحموضة وتحسين صحتهم العامة، مع ذلك، يحذر الخبراء من أن بعض المعتقدات حول فوائده قد لا تكون دقيقة.
يعتقد الكثيرون أن شرب الماء القلوي يُزيل الحموضة تمامًا، إلا أن هذا غير صحيح. وأضاف حيث يحتاج الجسم إلى قدر من الحموضة لهضم الطعام وامتصاص الدواء بشكل سليم.
تأثير الماء القلوي على صحة الجسم
تناول الأقراص مع الماء القلوي قد يقلل من فعاليتها، ونصح بتجنب الماء القلوي عند تناول الأدوية، فحموضة المعدة مهمة للهضم والامتصاص.
قد يؤدي شرب الماء القلوي بانتظام إلى تغيير مستويات حموضة المعدة مع مرور الوقت، مما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي يُعد توازن الحموضة ضروريًا لعملية هضم صحية.
بعض الناس يشربون ماء الليمون يلجأ البعض إلى شرب ماء الزنجبيل أو ماء الخضار ظنًا منهم أنها قلوية، ولكن في بعض الأحيان قد تزيد هذه المشروبات من الحموضة بدلًا من أن تفيد.
إذا اخترت شرب الماء القلوي، فافعل ذلك باعتدال. استمتع به من حين لآخر، مثل شرب الماء المنقوع بالليمون أو الخضار بضع مرات في اليوم. مع ذلك، قد لا يكون شربه باستمرار مفيدًا لصحتك.
مشروبات لـ إنقاص الوزن
ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية أن هناك بعض المشروبات العشبية التي يمكن أن تساهم في الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام، فضلًا عن تعزيز عملية الأيض ومن بين هذه المشروبات:
1- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تزيد معدل التمثيل الغذائي وينصح بتناوله مرة لـ مرتين يوميًا.
2- الماء بالليمون الذي يساعد على تحسين الهضم وتنشيط الحرق، ويفضل شربه دافئاً على الريق بمعدة فارغة.
3- شاي الزنجبيل حيث يسرع عملية الأيض، يعزز الدورة الدموية، ويساعد في تقليل الالتهابات والانتفاخ.
4- مشروب القرفة والعسل تساهم القرفة في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل تخزين الدهون بالجسم.
5- ماء الكمون الدافئ حيث إن تناوله بانتظام يساهم في خفض الوزن وتنظيم الكوليسترول بالجسم، ويقلل من فرص تراكم الدهون.
قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند تناول النوتيلا على الإفطار يوميًا؟.. طبيب يكشف
