3-الأسماك الدهنية
تعد الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسالمون والسردين والتونة مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية، التي تساعد على تنقية الشرايين، كما تساعد الأحماض الدهنية وأوميجا 3 الموجودة بها على زيادة الكوليسترول الجيد، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية والتهاب الأوعية الدموية، ومنع تكون الجلطات الدموية في الشرايين، وخفض ضغط الدم.
تابعنا على
