احرص على تناولها.. 8 أطعمة تنقي الشرايين (صور)

4-المكسرات

يعتبر اللوز من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الاحادية وفيتامين هـ والألياف والبروتين والماغنيسيوم، كما يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويعد عين الجمل مصدراً جيداً لأوميجا 3، ويقلل الكوليسترول الضار، ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد.