للوقاية من أمراض القلب.. 4 أطعمة تخفض الدهون الثلاثية في الدم

3- الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3

تشتهر الأسماك الدهنية بفوائدها لدعم صحة القلب، عن طريق خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم، بفعل محتواها العالي من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهو نوع من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعتبر ضرورية للجسم.

وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول وجبتين من الأسماك الدهنية خلال الأسبوع لأولئك الأشخاص الذي يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

ومن أبرز أنواع الأسماك الدهنية السلمون، والسردين، والتونة، والماكريل.