تأثير التين البرشومي على ضغط الدم- يرفعه أم يخفضه؟

كتب- محمد أمين

التين البرشومي واحدًا من الفواكه الصيفية، التي يقبل على تناولها العديد من الأشخاص، للاستمتاع بطعمه ومذاقه، والاستفادة من عناصره الغذائية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول، هل التين البرشومي يخفض الضغط؟ بحسب " webmd".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين البرشومي مع الحليب؟

هل التين البرشومي يخفض الضغط؟

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم، إلى مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، ومن العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم اختلال توازن البوتاسيوم الناتج عن تناول كميات كبيرة من الصوديوم ونقص البوتاسيوم.

التين البرشومي غني بالبوتاسيوم، ويمكن أن يساعد في تصحيح هذا الخلل، وفي الوقت نفسه، تساعد المستويات العالية من الألياف في التين البرشومي على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم.

التين يحسن صحة الهضم

تتراوح مشاكل الجهاز الهضمي بين الإمساك والإسهال، وفي كلا الحالتين، يمكن أن تساعد زيادة تناول الألياف "الموجودة في التين البرشومي"، بالإضافة إلى محتواه العالي من الألياف، يساعد التين على الهضم بطريقة أخرى، فهو مصدر ممتاز للبريبايوتكس، التي تُحسّن صحة الأمعاء بشكل عام.

التين يزيد من كثافة العظام

يُعد التين مصدرًا جيدًا لكل من الكالسيوم والبوتاسيوم، ويمكن أن يعمل هذان المعدنان معًا لتحسين كثافة العظام، مما قد يُقي بدوره من أمراض مثل هشاشة العظام.

قد يهمك: هل التين البرشومي يهيج القولون؟

القيمة الغذائية للتين البرشومي

من أهم فوائد التين البرشومي أنه غذاء خالٍ من الدهون والكوليسترول بشكل طبيعي، كما أنه مصدر ممتاز لما يلي:

- فيتامين أ

- فيتامين ج

- كالسيوم

- حديد

- بوتاسيوم

- مغنيسيوم

العناصر الغذائية

تحتوي ثمرة تين متوسطة الحجم على:

- السعرات الحرارية: 37 سعره حرارية

- الدهون: 0 جرام

- الكوليسترول: 0 مليجرام

- الصوديوم: 0.5 مليجرام

- الكربوهيدرات: 10 جرام

- الألياف: 1.45 جرام

-السكر: 8 جرام

- البروتين: 0 جرام