احذر.. قلة النوم تزيد من الإصابة بالكبد الدهني

يُعد الكبد الدهني من أكثر الأمراض المُزمنة شيوعًا بين الأشخاص، وهى عبارة عن تراكم الدهون الزائدة في الكبد، وعلى الرغم من أن الكبد الصحي يحتوي على كمية معينة من الدهون، إلا أن تراكم الدهون الزائدة قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية، مثل التهاب وتلف الكبد.

في هذا الصدد يستعرض "الكونسلتو"، تفاصيل دراسة أظهرت أن قلة النوم من بين العوامل الرئيسية للإصابة بالكبد الدهني، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: الكبد الدهني.. متي يتحول لقاتل صامت ؟

هل قلة النوم تتسبب في الكبد الدهني؟

وفقًا لدراسة حديثة نُشرت موخرًا أن عدد من الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خاملًا ونمط نوم غير صحي قد يُصابون بمرض الكبد الدهني.

يُعدّ مرض الكبد الدهني أحد أمراض الكبد المزمنة الرئيسية، ويصيب حوالي ربع سكان العالم، وقد ينتج هذا المرض عن حالات أيضية مثل السمنة وداء السكري من النوع الثاني، ويمكن أن يتفاقم مرض الكبد الدهني ويصل إلى مرحلته النهائية، مما يُشكّل عبئًا صحيًا تهدد الحياة.

أجرى الباحثون هذه الدراسة من خلال فحص أنماط النوم ووجدوا أن النوم في وقت متأخر من الليل والقيلولة أثناء النهار لأكثر من 30 دقيقة، يرتبط بشكل كبير بارتفاع خطر الإصابة بأمراض الكبد والتي من بينها الكبد الدهني.

العلاج من مرض الكبد الدهني أدى بعض التحسن في جودة النوم، حيث أن الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خاملًا يعانون من السمنة وبعض أمراض الكبد.

ما هى الطرق الطبيعية لعلاج الكبد الدهني؟

فقدان الوزن

يلعب فقدان الوزن دورًا حاسمًا في تحسين تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي وأعراضه، كما يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل الالتهاب، التليف.

قد يهمك: البقوليات لمرضى الكبد الدهني.. هذا ما تفعله؟

النظام الغذائي الصحي

يساعد النظام الغذائي الصحي على تقليل دهون الكبد ويؤثر على فقدان الوزن، فهو يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول، ويُنظّم ضغط الدم، ويُسيطر على مرض السكري من النوع الثاني، وتقليل فرص الإصابة بالكبد الدهني.

تناول القهوة

للقهوة فوائد عديدة تُساعد في تقليل مشاكل الكبد، حيث يُحفز إنتاج القهوة إنزيمات الكبد ويُساعد في مكافحة الالتهابات، كما أن تناول القهوة بانتظام يُقلل من تلف الكبد الكلي الذي يُصيب الجسم.

ممارسة الأنشطة البدنية

من أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني وتقليل تراكم الدهون فيه هو التخلي عن نمط الحياة الخامل، وممارسة الرياضة مثل السباحة ورياضة المشي.

قد يهمك أيضًا: هل تناول العسل الأبيض فعال في علاج التهاب الكبد؟- طبيب يوضح