مثبتة علميًا- 4 مكملات غذائية لخفض الكوليسترول

إذا كنت ترغب في الشفاء من ارتفاع الكوليسترول، هناك مكملات غذائية ثبت علميًا أنه تساعد على خفضه بفعالية كبيرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكملات الغذائية لخفض الكوليسترول، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: لمرضى الكوليسترول- 3 مكملات غذائية ممنوع تناولها

ما هي المكملات الغذائية التي تخفض الكوليسترول بالدم؟

1- حبوب زيت السمك

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن كبسولات أومبجا 3 تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

وكشفت بعض الأبحاث أن مستويات الكوليسترول في الدم شهدت تحسنًا كبيرًا عند تناول أكثر من جرامين من أحماض أوميجا 3 يوميًا.

2- الستيرولات النباتية

ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول المكملات التي تحتوي على الستيرولات النباتية، لأنها تعمل على منع امتصاص الكوليسترول من الطعام.

علاوة على ذلك، تساعد الستيرولات النباتية على خفض الكوليسترول الضار دون تقليل الكوليسترول الجيد بالدم.

ورغم سلامة مكملات الستيرولات النباتية للبالغين الأصحاء، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها.

قد يهمك: في 5 خطوات- دليلك لعلاج الكوليسترول بدون أدوية

3- قشر السيليوم

نوع من الألياف الغذائية، تثب أن مكملاته الغذائية تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول لدى البشر.

ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناول مكملات السيليوم، لأنها قد تعيق امتصاص العناصر الغذائية وبعض الأدوية بالجسم.

4- بروتين الصويا

يلعب بروتين الصويا دورًا كبيرًا في تقليل إنتاج الكبد للكوليسترول وزيادة قدرة الجسم على إزالة البروتين الدهني منخفض الكثانة من الدم.

ولكن يراعى عدم تناول مكملات بروتين الصويا في حالة المعاناة من الحساسية تجاه فول الصويا.

قد يهمك أيضًا: طريقة سريعة لخفض الكوليسترول خلال 24 ساعة