ما أوقات قياس السكر في شهر رمضان؟

يفضل لمرضى السكري قياس نسبة السكر في الدم، بشكل منتظم لدرايتهم بمدى حالتهم الصحية، وخصوصًا في شهر رمضان.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أوقات قياس السكر في رمضان، بحسب ما أوضحت وزارة الصحة والسكان.

اقرأ أيضًا: الخشاف في رمضان- ماذا يحدث لسكر الدم عند تناوله؟

متى يفطر مريض السكري؟

قالت وزارة الصحة، إنه على مريض السكر أن يكون حريصًا على قياس نسبة السكر بانتظام، وإذا شعر بالإرهاق الزائد خلال ساعات الصيام يرجى الإفطار فورًا واستشارة الطبيب.

وأكدت وزارة الصحة، على أهمية الكشف المبكر والمتابعة والعلاج لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.

قد يهمك: التمر باللبن في رمضان- ماذا يحدث للسكر عند تناوله؟

ما أوقات قياس السكر في رمضان؟

وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن أفضل أوقات لقياس السكر في رمضان، تتمثل في الآتي:

- وقت الفجر.

- الصباح عند الاستيقاظ من النوم.

- منتصف اليوم.

- قبل الإفطار بساعتين.

- بعد الإفطار بساعتين.

- بعد أداء صلاة التراويح.

- عند الشعور بالتعب.

قد يهمك أيضًا: هل مرض ما قبل السكري هو مقاومة الأنسولين؟

ما أفضل الأطعمة لمرضى السكري؟

وبحسب "webmd" فأفضل الأطعمة التي على مريض السكري تناولها، هي:

- الخضراوات بمقدار كوب واحد من الخضراوات النيئة، أو نصف كوب من الخضراوات المطبوخة، أو كوبان من الخضراوات الورقية.

- الفواكه، حبة فاكهة متوسطة الحجم أو كوب من الفاكهة المقطعة.

- الحبوب الكاملة، وتختلف أحجام الحصص، لذا تحقق من الملصق لمعرفة حجم الحصة، ولكن بشكل عام، شريحة واحدة من الخبز، أو كوب واحد من حبوب الإفطار الجاهزة، أو نصف كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة.

- منتجات ألبان خالية من الدسم أو قليلة الدسم.

- الأسماك أو الدواجن أو اللحوم الخالية من الدهون (من 85 إلى 140 جرامًا أو بحجم علبة أوراق اللعب تقريبًا).

- المكسرات أو البذور أو البقوليات (ربع كوب من المكسرات أو البذور غير المملحة أو نصف كوب من البقوليات).

- الدهون والزيوت، واستبدل الدهون المشبعة والدهون المتحولة بالدهون المتعددة غير المشبعة، مثل زيت الزيتون.