الدهون الثلاثية
تابعنا على
يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية، لإدراجه في النظام الغذائي اليومي.
ما هو المشروب الذي يخفض الدهون الثلاثية؟
يشتهر الشاي الأخضر بقدرته على إنقاص الوزن، لكنه يساعد أيضًا على علاج الدهون الثلاثية، وفقًا لموقعي "EatingWell" و"Health".
وكشفت مراجعة أجريت عام 2023، أن تناول مكملات الشاي الأخضر ساهم في خفض الدهون الثلاثية لدى النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن.
وتوصلت مراجعة أجريت عام 2020 لنتائج مماثلة، حيث خلصت إلى أن تناول 800 مجم من الشاي الأخضر يوميًا لمدة تزيد عن 8 أسابيع ساعد على خفض الدهون الثلاثية لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
للاطلاع على مزيد من المشروبات المفيدة لعلاج الدهون الثلاثية، اضغط هنا.
اقرأ أيضًا: علاج الدهون الثلاثية- 4 أشياء افعلها في الصباح للشفاء منها
أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية.. كيف يساعد الشاي الأخضر على خفضه؟
1- مضاد للأكسدة
يلعب الشاي الأخضر دورًا كبيرًا في تقليل الإجهاد التأكسدي، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، مثل مركب EGCG، الذي يساعد على تحييد نشاط الشوارد الحرة، التي تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم.
وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن مركب EGCG يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق منع التفاعلات التي تزيد الالتهابات وتسبب تلف الشرايين.
2- دعم صحة الكبد
انخفاض الدهون الثلاثية مرهون بسلامة وصحة الكبد، لأنه العضو الحيوي المسئول عن معالجتها.
وتشير الأدلة العلمية إلى أن الشاي الأخضر أحد أفضل المشروبات لصحة الكبد، لأنه يحافظ على صحته ويدعم وظائفه الحيوية.
وأظهرت دراسة سابقة أن تناول 500 ملليجرام من أقراص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساهم في تقليل الدهون في الكبد لدى مرضى الكبد الدهني.
3- تحسين استقلاب الدهون
بحسب الأبحاث، يساهم مركب EGCG الموجود بالشاي الأخضر في تنظيم استقلاب الدهون، وتحفيز الجسم على استخدامها كمصدر للطاقة.
والحدير بالذكر أن اختلال عملية استقلاب الدهون يسفر عن ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
قد يهمك: الدهون الثلاثية هي الكوليسترول- حسام موافي يجيب: هل هذا صحيح؟
