لحماية أسنانك من التآكل.. اتبع هذه النصائح

كتب- أحمد فوزي:

مع تقدمك في السن، يُؤثر التآكل اليومي سلبًا على أسنانك، ولكن هناك الكثير مما يمكنك فعله للحفاظ عليها في حالة جيدة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية حماية الأسنان من التآكل من خلال بعض النصائح والإجراءات الاحترازية، وفقًا لـ"webmd".

كيف تحمي أسنانك من التآكل؟

تقليل التآكل والتلف

أسنانك قوية جدًا، ومع ذلك، فهي قابلة للتآكل، كل هذا المضغ والطحن والعض يُضعف مينا الأسنان، تلك الطبقة الخارجية الصلبة، كما يُسطح الأجزاء التي تستخدمها عند العض والمضغ.

لا يُمكن محو آثار التآكل التي تراكمت على مدى عمر كامل دون ترميمها لدى طبيب أسنان، ولكن يُمكنك منع تفاقمها.

لا تمضغ الثلج أو أي أطعمة صلبة أخرى، فقد يُسبب ذلك تشققات في مينا الأسنان وحتى كسرها.

قد تتآكل الأسنان أيضًا بسبب سوء الإطباق، مما قد يتطلب علاجًا تقويميًا، وصرير الأسنان ليلًا (صرير الأسنان)، مما قد يتطلب ارتداء واقي ليلي.

اقرأ أيضًا: هل الخلع يقي من تسوس الأسنان؟.. طبيب يوضح

حافظ على صحة لثتك

تتراكم البكتيريا، المعروفة باسم البلاك، باستمرار على أسنانك، إذا لم تُزلها، فقد تُسبب ألمًا وتورمًا ونزيفًا في اللثة، بل قد تُسبب التهابات تُلحق الضرر بالعظام الموجودة تحتها.

سيعالج طبيب الأسنان مرض اللثة، المعروف باسم التهاب دواعم السن، إذا لم تُعالجه، فقد يُلحق الضرر بلثتك وعظامك، عند حدوث ذلك، قد تحتاج إلى خلع أسنانك، وتشمل علامات أمراض اللثة ما يلي:

- نزيف عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.

- اللثة التي تنحسر أو تبتعد عن أسنانك.

- أسنان فضفاضة.

- رائحة الفم الكريهة.

أفضل طريقة للحفاظ على صحة لثتك هي العناية الجيدة بأسنانك، نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدم خيط الأسنان يوميًا، راجع طبيب الأسنان بانتظام للفحص والتنظيف، إذا كنت تدخن، فأقلع عن التدخين.

لا تدع فمك يجف

يساعد اللعاب على تنظيف الأسنان ويحمي فمك من التسوس، ولكن مع التقدم في السن، يزداد جفاف الفم وتزداد احتمالية تسوس الأسنان، قد يكون السبب هو أدويتك، فالعديد من الأدوية تُسبب جفاف الفم، لمقاومة ذلك، اشرب المزيد من الماء، احتفظ به في فمك لبضع ثوانٍ قبل بلعه، يمكنك أيضًا مص الحلوى الخالية من السكر أو مضغ العلكة الخالية من السكر، إذا كنت تعتقد أن الأدوية هي السبب، فاستشر طبيبك بشأن تغييرها.

قد يهمك: غسل الأسنان بعد تناول الفواكه الحمضية- هل له أضرار؟

كن لطيفًا مع الأسنان الحساسة

تآكل مينا الأسنان، ومشاكل اللثة، وتسوس الأسنان كلها عوامل قد تزيد من حساسية أسنانك، قد تشعر بألم عند شرب مشروب ساخن أو بارد، أو حتى عند تنظيف أسنانك بقوة زائدة.

العناية الجيدة بالأسنان هي أفضل وقاية، نظّف أسنانك بالفرشاة والخيط الطبي، وراجع طبيب الأسنان بانتظام، إذا كانت أسنانك حساسة، فقد يوصيك طبيب الأسنان بمعجون أسنان أو علاج في العيادة ليمنحك راحة أكبر.

احذر من الحمض

تحتوي المشروبات الغازية والحمضيات والعصائر على أحماض، الأطعمة السكرية والنشوية تُسبب إفراز أحماض في الفم، مما يُؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

لا تُغرغر بهذه المشروبات في فمك، تناول الحليب أو الجبن بعد ذلك لمعادلة الحموضة، تناول الأطعمة السكرية والنشوية مع وجباتك الرئيسية، وليس كوجبات خفيفة،هذا هو الوقت الذي يُنتج فيه فمك أكبر قدر من اللعاب للمساعدة في إزالة الحموضة.

كن حذرا من السرطان

مع التقدم في السن، هناك احتمال ضئيل للإصابة بسرطان الفم أو الحلق أو اللسان أو الشفتين.

أفضل طريقة للوقاية من ذلك هي الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول باعتدال.

استخدم مرطب شفاه مع واقي شمس عند الخروج.