5 نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الفم والأسنان

تُعد غسل الأسنان من العادات اليومية التي يتبعها الأشخاص، للحفاظ على صحة الأسنان والفم، ولكن قد يختلف البعض حول كيفية غسل الأسنان واختيار نوع المعجون وعدد المرات.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" الطريقة الصحيحة لغسل الأسنان من حيث المدة وعدد المرات واختيار نوع المعجون؛ وفقًا لما أوضحته الدكتورة دينا رشدي أخصائية طب الفم والأسنان.

اقرأ أيضًا: هل تغيَر لون الأسنان يدل على مشكلة صحية؟

كيفية غسل الأسنان بطريقة صحيحة؟

1- يجب اختيار نوع معجون الأسنان تحتوي على نسبة جيدة من الفلوريد لتقليل التسوس

2- غسل الأسنان 3 مرات يوميًا

3- غسل الأسنان برفق للتخلص من البكتريا بشكل جيد من سطح الأسنان

4- ترك المعجون على الأسنان قبل شطفه لمدة دقيقتين

5- ضرورة زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري كل 6 أشهر للفحص وإزالة الرواسب.

أخطاء فرشاة الأسنان تجنبها للحفاظ على صحة الفم

ووفقًا لموقع only my health هناك بعد الأخطاء التي قد تؤدي إلى أضرار بالأسنان وصحة الفم، لذلك من الضروري تجنبها، ومنها:

1- عدم استخدام غطاء

بعد استخدام فرشاة الأسنان، وعند تركها مكشوفة للبكتيريا والجراثيم داخل الحمام قد يؤدي إلى احتمالية حملها للبكتريا، ونقلها إلى الأسنان لذلك من الضروري تغطيتها بغطاء نظيف وجاف.

2- تخزين فرشاة الأسنان في المكان الخطأ

يؤثر مكان تخزين فرشاة الأسنان بشكل كبير على نظافتها، لذا إذا كنت تضع فرشاة أسنانك بالقرب من المرحاض، فعليك التوقف عن ذلك فورًا.

قد يهمك: لماذا يفقد كبار السن أسنانهم؟ نصائح للوقاية

3- عدم استبدال فرشاة الأسنان بانتظام

مع أن الأمر قد يبدو تافهًا وبسيطًا، إلا أنه من المهم استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، أو قبل ذلك إذا لاحظت تآكل شعيراتها أو تهالكها، قد يؤدي تراكم البكتيريا على فرشاة الأسنان القديمة إلى أمراض اللثة وتسوس الأسنان.

4- عدم تنظيف فرشاة الأسنان

من المهم تنظيف فرشاة الأسنان بعد استخدامها، وأكثر الطرق فعالية لتعقيم فرشاة الأسنان هي غسل شعيراتها بالماء الساخن قبل وبعد كل استخدام.

قد يهمك أيضًا: الفلورايد يقوي الأسنان- إليك الأطعمة النباتية الغنية به