فوائد متعددة للحرنكش.. بينها مقاومة الإنفلونزا

08:30 م الأربعاء 20 فبراير 2019
فوائد متعددة للحرنكش.. بينها مقاومة الإنفلونزا

الحرنكش

مساحة إعلانية

كتبت- مادي غيث

الحرنكش فاكهة شعبية تنتشر في فصل الشتاء وتحتوي على كثير من الفوائد والفيتامينات الهامة للجسم، فضلا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض وترفع حالته المناعية.

قال الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، إن الحرنكش من الفواكة الشتوية التي تحتوي على كثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ولكن ينبغي عدم الإسراف في تناوله لأن من الجيد تناول الأطعمة والفواكه والخضروات باعتدال.

قبل تناول الحرنكش يجب التأكد من:

1-التأكد من مصدره وعدم تعرضه للتلوث

2-الغسيل الجيد للتخلص من المبيدات والأتربة

إقرأ أيضا:البرتقال واليوسفي فواكه شتوية لذيذة.. هل تسبب حصوات الكلى؟

فوائد الحرنكش:

1- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على رفع الحالة المناعية للجسم والوقاية من الأمراض

2- يقلل من إصابة الجسم بالأورام السرطانية

3- زيادة القدرة الذهنية والتحصيل الدراسي وتنشيط الذاكرة

4- يحتوى على فيتامين ألف وفيتامين E وبالتالي فهو جيد للحفاظ على صحة العين

5- يحتوي على نسبة جيدة من الألياف وبالتالي يعتبر اختيار جيد لمتبعي الدايت والحميات الغذائية، لأنه يعطي شعور بالشبع فضلا عن أن السعرات الحرارية به منخفضة ولكن هذا لا يعني الإسراف في تناوله

6- يمكن استبدال ثمرة فاكهة بـ 6 حبات حرنكش

7- مناسب لمرضى السكر لأن مؤشر السكر به منخفض بسبب احتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مع وجود الألياف ونسبة قليلة من السكريات تجعل مؤشر السكري به منخفض

8-يعمل على تنشيط خلايا الكبد والكلى وعملها بصورة أفضل

9- يؤجل ظهور مشكلات تليف الكبد والكلى لاحتوائه على فيتامين سي، ولكن لا يعني ذلك أنه يقضي نهائيا على التليف لأنه إذا كانت أسباب الإصابة بالتليف موجودة بالجسم سيؤدي ذلك إلى حدوث التليفات

10- يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم لذلك يعمل على منع احتباس الماء في الجسم

11- يساهم في علاج الإنفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي

قد يهمك: فواكه لن يخطر على بالك فوائد قشورها وبذورها

الأخبار المتعلقة

  •  النبق فاكهة شتوية لذيذة.. تعرف على فوائده الصحية

    النبق فاكهة شتوية لذيذة.. تعرف على فوائده الصحية

  • مشروب سحري يمنحك الشباب الدائم

    مشروب سحري يمنحك الشباب الدائم

  • "البصارة" وجبة الشتاء المفضلة.. حضروها بطريقة صحية

    "البصارة" وجبة الشتاء المفضلة.. حضروها بطريقة صحية

  • واجهوا البرد.. مشروبات وأطعمة وفواكه تمنحكم الدفء

    واجهوا البرد.. مشروبات وأطعمة وفواكه تمنحكم الدفء

  • تقوي مناعته وتمنحه الدفء.. أطباق ومشروبات لذيذة قدميها لطفلك

    تقوي مناعته وتمنحه الدفء.. أطباق ومشروبات لذيذة قدميها لطفلك

  • مشروب الشوفان الساخن صحي ويقاوم الشعور بالبرد

    مشروب الشوفان الساخن صحي ويقاوم الشعور بالبرد

أحدث الموضوعات

  • طفلك يعاني البدانة..إليك الحل‎

    طفلك يعاني البدانة..إليك الحل‎

    زيادة الوزن عند الأطفال مشكلة تؤرق الأمهات، كما تجعل الطفل

  • يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

    يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

    يسبب السكتة الدماغية.. تعرف على خطر الأكل أمام التليفزيون

  • بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

    بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

    بالفيديو.. طبيب يوضح خطورة التدخين على القدرة الجنسية

  •   لتجنب الحوادث.. نصائح لمرضى حساسية الربيع خلال القيادة

    لتجنب الحوادث.. نصائح لمرضى حساسية الربيع خلال القيادة

    تعتبر الحساسية بسبب حبوب اللقاح من الأمور المزعجة بالنسبة للمرضى عند قيادة السيارة، حيث تصيبهم بالكثير من العطس الذي يهدد سلامة وأمان القيادة.

  •  علامات تخبرك بنوع  جنينك بدون طبيب

    علامات تخبرك بنوع جنينك بدون طبيب

    يعتبر السونار أو الموجات فوق الصوتية إحدى الطرق التي يعتمد عليها الطبيب،

  • تطبيق ذكي يقضى على خوفك من المرتفعات ..تعرف عليه

    تطبيق ذكي يقضى على خوفك من المرتفعات ..تعرف عليه

    ابتكر مجموعة من العلماء تطبيقا على الهواتف الذكية يساعد الذين يعانون فوبيا المرتفعات.

  •  دايت الإمتحانات..تعرف على كيفية تنفيذه

    دايت الإمتحانات..تعرف على كيفية تنفيذه

    في بعض الأحيان تأتي فترة الإمتحانات ويكون هناك بعض الطلاب تتبع إنظمة لإنقاص الوزن، ولكن يتوقفون عن اتباعها خشية من فقدان التركيز أثناء المذاكرة أو الامتحان.

  • هل تؤدي للوفاة؟..دراسة تكشف تأثير الوحدة على مرضى القلب

    هل تؤدي للوفاة؟..دراسة تكشف تأثير الوحدة على مرضى القلب

    أعلن مجموعة من العلماء أن الوحدة لا ترتبط بتفاقم أمراض القلب أو إصابتهم بأزمات قلبية تؤدي إلى وفاتهم.

  •  بالفيديو للرجال..  هذه هي المعدلات الطبيعية لفحص السائل المنوي‎

    بالفيديو للرجال.. هذه هي المعدلات الطبيعية لفحص السائل المنوي‎

    للمقبلين على الزواج.. تعرف على المعدلات الطبيعية لتحليل السائل المنوي‎

  •   مفاجأة لحومها غير حقيقية.. إليك أضرار الوجبات السريعة

    مفاجأة لحومها غير حقيقية.. إليك أضرار الوجبات السريعة

    إذا كنت أحد محبي الوجبات السريعة فبالتأكيد أكثر ما يجذبك فيها هو مذاقها ومظهرها الشهي، لكن قبل أن تقدم على تناولها مرة أخرى يجب أن تفكر في الآثار الجانبية التي تنتج عن تناول هذه الوجبات السريعة.

  • تدخين الآباء يصيب الأطفال بهذا الخطر المميت

    تدخين الآباء يصيب الأطفال بهذا الخطر المميت

    توصلت دراسة حديثة إلى أن تدخين الآباء قد يسبب العيوب الخلقية في القلب لأطفالهم.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين