الزبادي يخلصك من الإسهال المفاجئ - إليك السبب

كتب-صابر نجاح:

يعتبر الزبادي من الأطعمة الشائعة التي ينصح بها عند الإصابة بالإسهال، نظرًا لإنه من الأكعمة التي تتميز بمجتواها العالي من البروبيوتيك، لذلك يمكن أن يساعد في استعادة توازن بكتيريا الأمعاء وتقليل مدة الإسهال.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، في السطور التالية فوائد الزبادي في علاج الإسهال، وكيفية اختيار النوع المناسب، وفقًا لموقع "Verywell Health".

فوائد الزبادي في علاج الإسهال

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُعزز صحة الأمعاء وتُساعد على إعادة التوازن للجهاز الهضمي عند اضطرابه بسبب العدوى أو المضادات الحيوية، حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول الزبادي الحيوي قد، يُعيد البكتيريا النافعة المفقودة أثناء الإسهال.

اقرأ أيضًا: هل بذور الشيا مع الزبادي تساعد على فقدان الوزن؟

كما يسرع الزبادي من التعافي ويقلل الحاجة إلى العلاج بالمستشفى، بالإضافة لذلك يقلل خطر الإصابة بالإسهال الناتج عن تناول المضادات الحيوية، حيث يساعد على التحسن في بعض أمراض الأمعاء المزمنة مثل القولون العصبي أو التهاب القولون التقرحي.

كيف يمكن اختيار الزبادي المناسب في علاج الإسهال؟

ليكون الزبادي مفيدًا في حالات الإسهال، يجب أن يحتوي على، بكتيريا حية ونشطة مذكورة بوضوح على الملصق، ما لا يقل عن 10 مليارات وحدة تكوين مستعمرات (CFU) لكل حصة، بالإضافة لـ سلالات فعالة مثل Lactobacillus acidophilus وLactobacillus reuteri وSaccharomyces boulardii.

كما يُفضل اختيار الزبادي قليل السكر، لأن السكر الزائد قد يزيد الإسهال سوءًا.

متى يكون الزبادي مضرًا؟

رغم فوائده، إلا أن الزبادي قد يُفاقم الإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وهو السكر الطبيعي في الحليب، وفي هذه الحالة، قد تظهر أعراض مثل:

-انتفاخ وتشنجات.

-غازات وغثيان.

-براز رخو أو زيادة حدة الإسهال.

ويمكن لهؤلاء تجربة الزبادي الخالي من اللاكتوز أو النباتي المدعم بالبروبيوتيك.

قد يهمك: فوائد الزبادي على الريق للجهاز الهضمي- هل يحقق نتائج فعالة؟