فوائد تناول الحليب مع حبات اللوز للنساء الحوامل - طبيب يوضح

يحرص العديد من النساء خلال فترات حملهن، على تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على العناصر الغذائية، لضمان حمل صحي والحفاظ على صحة الجنين، وتجنب حدوث اى مضاعفات صحية، ومن بين هذه المشروبات هو الحليب- فماذا عن تناوله مع حبات اللوز؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذا الشأن فوائد تناول الحليب مع حبات اللوز للنساء خلال فترات الحمل، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ ايضًا: الإفراط في شرب الحليب يسبب سرطان البرستاتا.. حقيقة أم خرافة؟

ما هى فوائد تناول الحليب مع حبات اللوز للحامل؟

عند إضافة حبات اللوز للحليب، يزيد من القيمة الغذائية، وبالتالي ينصح بتناوله للنساء الحوامل، لبعض الفوائد التي تعود على صحة الأم والجنين، لكن مع توخي الحذر من الإفراط في تناوله منعًا لحدوث اضطرابات هضمية، ومن بين هذه الفوائد:

1- الوقاية من هشاشة العظام

هذه المشروب غني بالكالسيوم والبروتين، الذي يمكن أن يساهم في تعزيز صحة العظام والأسنان للأم ويقي من الهشاشة التي تزيد فرص الإصابة بها خلال فترات الحمل، بالإضافة إلى تحسين تكوين عظام وأسنان الجنين.

2- نمو الجهاز العصبي للجنين

الحليب مع حبات اللوز، غني بالدهون الصحية غير المشبعة بالإضافة إلى أحماض أوميجا 9، التي تساهم في نمو الجهاز العصبي للجنين ودعم صحة القلب لديه والأم.

قد يهمك: أيهما أفضل لصحة العظام- الحليب أم الجبن القريش؟

3- التخلص من حموضة المعدة

يحدث خلال فترات الحمل بعض التغيرات الجسدية منه زيادة محيط البطن، لنمو الجنين الذي قد يتسبب في الضغط على المعدة، ومنها حدوث الحرقة والحموضة، وعند تناول الحليب مع حبات اللةز يمكن أن يساهم في تهدئة جدار المعدة، وتوازن الحمض.

4- الإحساس بالشبع

يمكن أن يحصل السيدات الحوامل على البروتين من الحليب، والدهون والألياف من اللوز، وهذا يمكن أن يقلل نوبات الجوع المفاجئة ويحافظ على مستوى السكر في الدم.

5- دعم العضلات والطاقة

هذا المشروب يحتوي على نسبة جيدة من البروتين والمغنيسيوم بالإضافة إلى الكالسيوم، وجميعهم لهم دورًا فعلًا في تقليل الشد العضلي والإجهاد العام المصاحب للسيدات الحوامل خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

قد يهمك أيضًا: مخاطر سكري الحمل – هل تكون له مضاعفات أثناء الولادة؟