مفيد لكل أعضاء الجسم.. تعرف على هذا النوع من الزيت

كتب- أحمد فوزي:

زيت السمك غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويدعم وظائف مختلفة في الجسم، بدءًا من صحة القلب وصولًا إلى صحة الدماغ، ويُستخرج من الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والسردين، وهو غني بالعناصر الغذائية التي تُفيد الدماغ والقلب والبشرة وغيرها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 7 فوائد مذهلة لزيت السمك، لما يحتوي عليه من عناصر غذائية تسهم في الوقاية من امراض خطيرة ومزمنة، وفقا لـ"only my health".

غني بالعناصر الغذائية الأساسية

زيت السمك غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين د، وفيتامين أ، وحمض إيكوسابنتينويك، وحمض دوكوساهيكسانويك، واليود، والسيلينيوم.

وتدعم هذه العناصر الغذائية وظائف أساسية مثل المناعة، وإصلاح الخلايا،التوازن الهرموني، وصحة الأعضاء.

اقرأ أيضًا: الأوميجا 3 يطيل العمر - حقيقة أم خرافة؟

يدعم وظائف المخ والصحة العقلية

تُعدّ أحماض أوميجا 3 الموجودة في زيت السمك، وخاصةً حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وقودًا للدماغ، فهي تُحسّن الذاكرة، وتُؤخّر التدهور الإدراكي المرتبط بالعمر، وتُقلّل من خطر الاكتئاب.

ويُساعد خلايا الدماغ على العمل بسلاسة، ويدعم إطلاق مواد كيميائية مهمة تُحسّن المزاج.

يساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

يُخفِّض زيت السمك، عند تناوله كجزء من نظام غذائي صحي، مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL)، وهذا يجعله صحيًا للقلب من خلال منع ترسب اللويحات في الشرايين ومضاعفات القلب والأوعية الدموية.

يقلل الالتهاب في الجسم

يُخفف الالتهاب المزمن الناتج عن أمراض مثل الكبد الدهني، وآلام المفاصل، واضطرابات المناعة الذاتية، وبالتالي يُعد مكملًا غذائيًا جيدًا لعلاج الأمراض المزمنة، ويُخفِّض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى.

قد يهمك: دراسة تكشف عن مكمل غذائي يحارب السلوك العدواني

يدعم صحة العين

زيت السمك DHA هو المسؤول عن صحة البصر وتجنب الضمور البقعي المرتبط بالعمر، ويساعد تناوله بانتظام على دعم وظيفة شبكية العين وصحة العين بشكل عام.

يحارب أمراض الجلد

يساعد زيت السمك على تحسين ملمس البشرة ورطوبتها ومرونتها، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات مفيدة في علاج أمراض مثل الأكزيما وحب الشباب والصدفية، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صفاءً وصحة مع مرور الوقت.

يعزز الحمل الصحي

زيت السمك مفيد أثناء الحمل، إذ يساعد حمضا EPA وDHA على نمو دماغ الرضيع وعينيه وجهازه العصبي، كما يُقللان من خطر الولادة المبكرة واكتئاب ما بعد الولادة لدى الأمهات.