ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ بعد الأكل؟

كتب- محمد أمين

مع ارتفاع معدل درجات الحرارة في فصل الصيف، وبالتزامن مع ظهور البطيخ في الأسواق، يقبل العديد من الناس على تناوله، للحصول على فوائده التي تساهم في ترطيب الجسم.

إلا أن "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، إجابة حول البطيخ بعد الأكل- مفيد أم مضر؟

اقرأ أيضًا: لتنقية الكبد من السموم- 5 فواكه تناولها يوميًا

البطيخ بعد الأكل- مفيد أم مضر؟

قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، إن البطيخ مفيد جدًا بعد الأكل سواء كان كقطع فاكهة أو عصير، إذ يحتوي على عناصر غذائية هائلة، فهو غني بالألياف الغذائية وبالفيتامين سي، وبمضادات الأكسدة، وبكميات هائلة من الماء الذي يساهم في ترطيب الجسم خلال ارتفاع معدل درجات الحرارة.

ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بعدم الإفراط في تناول البطيخ بعد الأكل، لأن الإسراف في التناول سيسبب زيادة في الوزن، لأنه يحتوي على سعرات حراية وسكريات، لذا يفضل الاعتدال في التناول.

قد يهمك: البطيخ قبل التمرين- ماذا يفعل بالجسم؟

فوائد تناول البطيخ

وأضافت الدكتورة هالة عسكر، أن البطيخ له العديد من الفوائد، وأهمها:

- زيادة معدلات المناعة.

- تحسين الدورة الدموية في الجسم.

- ترطيب الجسم.

- تحسين البشرة والجلد.

- تحسين حركة الأمعاء لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.

أضرار الإفراط في البطيخ

وشددت على ضرورة الاعتدال في تناول البطيخ، حيث إن الإفراط في تناوله، يسبب الإصابة بالإسهال، وارتفاع نسبة السكر في الدم.