أضرار شرب النسكافيه على الريق

كتب: صابر نجاح

يلجأ كثير من الأشخاص إلى شرب النسكافيه على الريق مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، باعتباره وسيلة سريعة للاستيقاظ وزيادة التركيز، لكن هذه العادة قد تحمل بعض الأضرار الصحية، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، أضرار شرب النسكافيه على الريق، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية.

أضرار شرب النسكافيه على الريق

1- تهيج المعدة وزيادة الحموضة

النسكافيه يحتوي على مادة الكافيين التي تحفز إفراز أحماض المعدة، وعند تناوله دون طعام، قد يؤدي إلى الشعور بحرقان المعدة أو الحموضة، خاصة لدى من يعانون من التهابات أو قرحة معدية.

2- اضطراب الجهاز الهضمي

تناوله على الريق قد يسبب بعض الانتفاخات أو التقلصات في البطن، كما قد يؤدي إلى تغير حركة الأمعاء بشكل مفاجئ.

اقرأ أيضًا: فئات ممنوعة من تناول النسكافية

3- الشعور بالتوتر والقلق

الكافيين على معدة خاوية قد يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، ما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو العصبية الزائدة لدى بعض الأشخاص.

4- هبوط مؤقت في سكر الدم

قد يمنح الكافيين نشاطًا مؤقتًا، لكنه في بعض الحالات يسبب انخفاضًا مفاجئًا في سكر الدم بعد فترة قصيرة، ما يؤدي إلى الدوخة أو ضعف التركيز.

قد يهمك: هل الإفراط في القهوة يسبب ظهور حب الشباب؟

5-ضعف امتصاص بعض الفيتامينات

الاستمرار في شرب النسكافيه على الريق قد يؤثر على امتصاص الجسم لبعض العناصر مثل الحديد والمغنيسيوم، خاصة إذا تكرر ذلك يوميًا دون تناول فطور متوازن.