ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادي اليوناني على الريق ؟

يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الزبادي اليوناني، خاصة على الريق، وذلك لما له من فوائد صحية على الجسم، وذلك بفضل مذاقه اللذيذ وغناه بالعديد من العناصر الغذائية للجسم.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير تناول الزبادي اليوناني على الريق، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية.

تأثير تناول الزبادي اليوناني على الريق

يوضح ناجي أن تناول الزبادي اليوناني على معدة فارغة يمكن أن يكون مفيدًا للجسم، نظرًا لغناه بالبروتينات والكالسيوم، واحتوائه على بكتيريا نافعة البروبيوتيك، والتي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز مناعة الأمعاء.

اقرأ أيضًا: الزبادي العادي واليوناني- أيهما أفضل للرجيم؟

ويضيف استشاري التغذية العلاجية، أن الزبادي اليوناني يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، وتقليل مشاكل الانتفاخ والإمساك، خاصة إذا تم تناوله بانتظام في بداية اليوم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين يجعله خيارًا مناسبًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

قد يهمك: قبل رمضان- هل الزبادي اليوناني أفضل من العادي في السحور؟

ويحذر استشاري التغذية العلاجية، من تناول الزبادي اليوناني المُحلى أو المضاف إليه نكهات صناعية أو فواكه معلبة، لأنها ترفع من نسبة السكريات والسعرات الحرارية، مما قد يقلل من فوائده الصحية.