إضافات على الشاي تقلل من الانتفاخ... احرص على تناولها

يعتقد بعض الأشخاص أن الإضافات على الشاي لا تقدم أي فوائد صحية للجسم، على الرغم من أهميتها الكبيرة في دعم صحة الجهاز الهضمي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الإضافات التي توضع على الشاي وتقلل من الانتفاخ وفقًا لما ذكره موقع "health line".

إضافات على الشاي لتقليل الانتفاخ

١- الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أفضل المكونات الطبيعية لتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم، وذلك لاحتوائه على مركبات نشطة تساعد على تسريع عملية الهضم ومن ثم تقليل الالتهاب والغازات والانتفاخ.

اقرأ أيضًا.. فوائد الشاي المثلج.. من صحة القلب إلى الوقاية من السرطان

٢- النعناع

يتميز النعناع بخصائصه الفعالة في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي وبالتالي تخفيف التشنجات المعوية وطرد الغازات ومن ثم الحد من انتفاخ البطن، حيث يفضل إضافته على الأطعمة أو تناوله في صورة شاي.

٣- الشمر

تعرف بذور الشمر بقدرتها الهائلة على حل مشاكل الجهاز الهضمي باعتبارها أحد العلاجات الطبيعية وذلك لاحتوائها على الكثير من المركبات التي تخفف الغازات والتشنجات وتحسين الهضم بشكل عام، حيث يفضل مضغ بذور الشمر بعد الوجبات للحصول على أفضل النتائج.

٤- الكمون

يعتبر الكمون من أفضل التوابل التي تساعد على تقليل الانتفاخ وآلام البطن، لذلك يفضل إضافة الكمون للأطعمة أو الشاي للحصول على نتائج سريعة.

قد يهمك.. هل الشاي بلبن صحي؟

٥- الكركم

يعتبر الكركم من أفضل الإضافات التي يمكن وضعها على الشاي باعتباره مضاد قوي للالتهابات وبالتالي فإن تناوله مع الشاي يقلل من الانتفاخ بشكل مباشر خاصة بعد الوجبات أو في حالات عسر الهضم أو القولون العصبي