أضرار محتملة للبابايا.. من يجب أن يتجنب تناولها؟

البابايا من الفواكه المليئة بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير ولكن يجب الحذر الشديد عند البدء في تناولها وذلك للحد من أي مضاعفات صحية مزعجة قد تؤثر على الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتأثير البابايا على صحة الجسم وفقًا لما ذكره موقعي "webmd" و"Timesofindia".

ما هي القيمة الغذائية في البابايا؟

تحتوي ثمرة بابايا متوسطة الحجم على أكثر من 200% من فيتامين ج الذي يحتاجه الجسم يوميًا مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز جهاز المناعة بالإَافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل:

- حمض الفوليك.

- فيتامين أ.

- الألياف الغذائية.

- النحاس.

- المغنيسيوم.

- البوتاسيوم.

- حمض البانتوثينيك.

كما تحتوي ثمرة بابايا متوسطة الحجم تزن حوالي ٢٧٥ جرام على العناصر الغذائية الآتية:

- 119 سعر حراري.

- 1.3 جرام من البروتين.

- 30 جرام من الكربوهيدرات.

- أقل من جرام واحد من الدهون.

- 4.7 جرام من الألياف الغذائية.

- 21.58 جرام سكر.

ما هي فوائد البابايا لصحة الجسم؟

١- الحد من أمراض القلب

تحتوي البابايا على العديد من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا تم تناولها باعتدال حيث تعمل مضادات الأكسدة على منع أكسدة الكوليسترول ومن ثم الحفاظ على صحة القلب.

اقرأ أيضًا.. 6 فوائد مذهلة لشرب عصير البابايا والليمون يوميًا

٢- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد تناول البابايا بانتظام في تحسين الهضم وتقليل الالتهابات وذلك لمحتواها العالي من الإنزيمات الضرورية للجسم كما تساهم في علاج اضطرابات المعدة البسيطة ولكن لا يمكن الاعتماد عليها بمفردها في الحصول على نتائج فعالة.

٣- تقوية المناعة

يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج في تعزيز جهاز المناعة، مما يساهم في محاربة الأمراض البكتيرية والفيروسية حيث تعتبر البابايا من الفواكه المليئة بمضادات الأكسدة وفيتامين أ مما يدعم تعزيز المناعة بشكل كبير.

٤- الوقاية من سرطان البروستاتا

الليكوبين هو صبغة طبيعية موجودة في الأطعمة الحمراء والبرتقالية حيث تعتبر الطماطم والبطيخ والبابايا مصادر جيدة لليكوبين وبالتالي فإن تناول هذه الأطعمة بكميات جيدة يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ولكن يفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.

ما هي أضرار البابايا على الجسم؟

تعتبر البابايا من الفواكه الآمنة بشكل عام ولكنها قد تتسبب في بعض ردود الفعل التحسسية لدى البعض، كما تحتوي على نسبة كبيرة من السكر مما يستوجب تناولها باعتدال تجنبًا لارتفاع مستويات السكر في الدم لذلك فمن الأفضل تناولها تحت إشراف طبي متخصص للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية دون أي مضاعفات.

ما هي الفئات الممنوعة من تناول البابايا؟

١- الحوامل

قد يتسبب الإفراط في تناول البابايا خلال فترة الحمل في زيادة فرص الولادة المبكرة أو مضاعفات الحمل الأخرى؛ لأنها تحفز انقباضات الرحم عند المرأة.

٢- مرضى القلب

تعرف فاكهة البابايا بمحتواها العالي من مركبات سيانوجينية مما يزيد من إفراز حمض سيانيد الهيدروجين الذي يؤثر سلبًا على صحة القلب ويزيد من اضطراب معدل ضربات القلب.

٣- من يعانون من حساسية اللاتكس

تحتوي فاكهة البابايا على بعض البروتينات التي يمكن أن يتسبب تناولها بكثرة في ظهور بعض ردود الفعل التحسسية خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس.

قد يهمك.. 7 فوائد صحية لـ البابايا على العلاقة الحميمة

٤- المعرضون لحصوات الكلى

يجب على بعض الأشخاص الذين لديهم استجابة لتكوين حصوات الكلى من الابتعاد تمامًا عن تناول فاكهة البابايا وذلك لأنها تحتوي على فيتامين سي الذي يمكن أن يتحول في الجسم إلى أوكسالات ويزيد من الحصوات.