ماء جوز الهند أم ماء الليمون- أيهما أفضل للترطيب في الصيف؟

مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على مستويات الطاقة، وتنظيم حرارة الجسم، وبينما يُعد الماء العادي هو الخيار الأمثل، إلا أن الكثير يلجأ إلى المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند وماء الليمون.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أيهما أفضل للترطيب في الصيف، ماء جوز الهند أم ماء الليمون، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: احذر- 5 أمراض قد تمنعك من شرب ماء جوز الهند

ما هى فوائد ماء جوز الهند؟

يعرف ماء جوز الهند بمشروب الإلكتروليت الطبيعي، نظرًا لغناه بالإلكتروليتات، فهو يحتوي على البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وكلها عناصر تُساعد على تعويض السوائل والمعادن المفقودة بعد التعرق.

يساعد المحتوى العالي من البوتاسيوم في ماء جوز الهند في منع الجفاف وتشنجات العضلات.

منخفض السعرات الحرارية على عكس المشروبات الرياضية، فإن ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي وخالٍ من المحليات الصناعية.

يدعم الهضم حيث يحتوي على إنزيمات نشطة بيولوجيًا تعمل على تعزيز الهضم والتمثيل الغذائي بشكل أفضل.

تساعد الإلكتروليتات الطبيعية على ترطيب الجسم واستعادة التوازن بعد النشاط البدني.

قد يهمك: خبيرة تغذية: تناول ماء جوز الهند بالليمون منشط طبيعي للذاكرة

ما هى فوائد ماء الليمون؟

ماء الليمون له مذاق منعش مما يدفع لتناول المزيد من الماء، مما يحسن مستويات الترطيب.

غني بفيتامين C حيث يساعد على تعزيز المناعة ومحاربة نزلات البرد الصيفية.

يساعد على الهضم حيث تحفز الإنزيمات الهضمية ويعزز صحة الأمعاء.

على الرغم من كون الليمون حمضيًا، إلا أن ماء الليمون له تأثير قلوي على الجسم، مما يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة.

أيهما أفضل للترطيب؟

يقدم كل من ماء جوز الهند وماء الليمون فوائد ترطيب ممتازة، ولكن الاختيار يعتمد على الاحتياجات الفردية:

إذا كنت بحاجة إلى تجديد الإلكتروليتات ، فإن ماء جوز الهند هو الخيار الأفضل، خاصة بعد التمرينات الرياضية أو التعرق لفترات طويلة.

إذا كنت تبحث عن مشروب منعش منخفض السعرات الحرارية ، فإن ماء الليمون يعد خيارًا ممتازًا لتشجيع تناول المزيد من السوائل طوال اليوم.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم ، فقد يكون ماء جوز الهند أكثر لطفًا، في حين أن ماء الليمون قد يؤدي إلى حموضة لدى بعض الأشخاص.

قد يهمك أيضًا: لترطيب الجسم في الصيف.. 8 أشياء أضفها للماء