عصير السبانخ مع الموز لمرضى الضغط- هل يحقق نتائج فعالة؟

يبحث العديد من مرضى ضغط الدم المرتفع، عن الحلول الطبيعية، التي يمكن أن تعزز الصحة، وتساهم في تنظيم ضغط الدم، بجانب الوصفات الطبية، فماذا عن تناول عصير السبانخ مع الموز؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول عصير الموز مع السبانخ لمرضى الضغط، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: مفيدة للعين- 5 أطعمة نباتية تناولها يوميًا

ما هى فوائد عصير الموز مع السبانح لضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم مشكلة قلبية وعائية، يبدأ الدم المتدفق في شرايين المريض بالضغط على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تعطل وظائف القلب، لذلك ينصح بتناول عصير الموز مع السبانخ لدوه في تنظيم ضغط الدم.

للتحكم في ضغط الدم، يمكنكِ بسهولة تحضير هذا العصير، حيث يحتوي الموز والسبانخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، المعروف بخفضه الفوري لضغط الدم المرتفع.

تحتوي 100 جرام من الموز على 358 ملجم من البوتاسيوم، وبالمثل، يعتبر السبانخ أيضًا مفيدًا جدًا لمرضى ضغط الدم لأنه يحتوي أيضًا على الكثير من البوتاسيوم.

يمكنك الحصول على 558 ملج من البوتاسيوم من 100 جرام من السبانخ، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السبانخ على الحديد، والموز على الزنك، وكلاهما مفيد لمرضى ضغط الدم.

قد يهمك: ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول الجزر بانتظام؟

كيفية تحضير عصير الموز بالسبانخ؟

قم بتقشير ثمرتين من فاكهة الموز، ثم خلطها جيدًا ، مع إضافة عصير البرتقال، وبعد ذلك أضف أوراق السبانخ ، مع نصف كوب من الماء.

ثم قم بخلط هذه المكونات نرة أخرى جيدًا ، ثم تناول كوب واحد فقط من هذا العصير.

إذا كان لديك بذور الكتان أو بذور اليقطين أو بذور الشيا، قم بإضافتها على الجزء العلوي من المشروب.

قد يهمك أيضًا: احذر كثرة التعرض لشاشات الهواتف- ترفع ضغط الدم وتؤثر على القلب؟