احذر- أطعمة تسرع الشيخوخة تجنبها

يؤثر النظام الغذائي المتبع، على حالة الجسم وعلى البشرة أيضًا، إذ المضر منها يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، عند الإفراط في تناول الأطعمة غير المرغوب فيها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز الأطعمة التي تسرع من الشيخوخة، والتي يفضل تجنبها للحصول على صحة عامة جيدة.

اقرأ أيضًا: الشيخوخة المبكرة- انتبه لهذه العلامات

ما الأطعمة التي تسرع الشيخوخة؟

في هذا الشأن، قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة هديل عرفة، إن الأطعمة التي تسرع من ظهور علمات الشيخوخة، تتمثل في التالي:

1- السكريات، لأن السكريات بكثرة تسبب تدمير للكولاجين في البشرة.

2- الأطعمة المقلية، سريعة التحضير.

3- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، بمختلف أنواعها وألوانها التي تحتوي على صودا، لأنها تحتوي على أحماض تقلل من نسب إفراز الكولاجين في البشرة.

4- التدخين.

5- المشروبات الغنية بالكافيين.

6- اللحوم المصنعة بكل أنواعها "اللانشون – السوسيس" لأنها تحلل الكولاجين الموجود في البشرة.

7- الأكلات المملحة، لأنها تسرع من جفاف البشرة، ويسرع من ظهور التجاعيد.

8- قلة شرب الماء، أي تناول ماء أقل من 2 لتر في اليوم.

قد يهمك: لمنع الشيخوخة المبكرة- إليك 5 مشروبات كورية

ما أفضل طريقة لتحسين صحة البشرة؟

وأكدت الدكتورة هديل عرفة، أن أفضل طريقة لتأخير ظهور علامات الشيخوخة، والتجاعيد في البشرة، هي الحفاظ على انتاج الكولاجين في الجسم، من خلال الاعتماد على نظام غذائي صحي، يعتمد على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، الموجودة في الخضروات والفاكه، وكذا الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، بمقدار كوب كل ساعة، بنسبة نهائية تصل إلى 3 لتر في اليوم الواحد.

وأكدت أخصائية التعذية العلاجية، أن أكثر العادات التي تؤدي إلى ظهور أعراض الشيخوخة، هي التعرّض للشمس، دون استعمال أي واقي ضد أشعة الشمس الضارة "الصن بلوك"، بالإضافة إلى التعرض للتوتر والقلق، وكذا قلة النوم.