هل الشاي الأخضر يعالج عرق النسا؟.. طبيب يوضح

يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، أبرزها إنقاص الوزن، فماذا عن تناوله لمرضى عرق النسا- هل يحقق نتائج فعالة؟

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول شاي الأخضر لعلاج عرق النسا، وفوائده على الجسم بشكل عام، وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: طبيبة تحذر من تناول السكريات لمرضى عرق النسا

ما هى فوائد الشاي الأخضر لعلاج عرق النسا؟

عرق النساء عبارة عن التهابات تسبب آلام في منطقة أسفل الظهر، مرورًا بالفخذ والساق نهاية بأطراف القدم، والشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا فعالًا في علاج وتقليل الالتهابات.

وتناول الشاي الأخرض يمكن أن يساهم في علاج مرض عرق النساء، وذلك بجانب الأدوية الطبية التي يوصي بها الطبيب المختص.

ينصح مرضى عرق النسا، بضرورة تناول الشاي الأخضر من مرتين لـ ثلاث مرات يوميًا، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والصوديوم والدهون التي تزيد من الالتهابات وأعراض عرق النسا.

علاجات طبيعية تساهم في تخفيف آلام عرق النسا

ووفقًا لموقع only my health، ينصح ممارسة مرضى عرق النسا تمارين رياضية بشكل يومي، لدورها في تقليل الآلام، والعلاج، وهى:

قد يهمك: لمرضى عرق النسا- طبيب يوضح الأطعمة الممنوعة والمسموحة

1- تمدد العضلة الكمثرية

يستهدف هذا التمدد عضلة الكمثرية، والتي يمكن أن تضغط على العصب الوركي وتقلل الالتهابات.

اجلس على الأرض مع وضع الساق المصابة فوق ساقك الأخرى.

ضع يدك على ركبة من الساق المتقاطعة واسحبها نحو كتفك المعاكس.

يجب أن تشعر بتمدد في الجزء الخلفي من ساقك.

استمر لمدة 30 ثانية وكرر ذلك ثلاث مرات.

2- تمارين جسر الالوية

يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الأرداف ودعم العمود الفقري والورك، مما يقلل الضغط على العصب الوركي ويساهم في علاج عرق النسا.

استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع قدميك بشكل مسطح على الأرض.

ارفع وركيك ببطء نحو السقف، مع الضغط على الأرداف في الأعلى.

ثبّت لبضع ثوانٍ قبل أن تنزل للأسفل، وكرّر هذا التمرين من 10 لـ 15 مرة.

قد يهمك: زيوت طبيعية للتخلص من آلام عرق النساء- طبيب يوضح