ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي المثلج يوميًا؟

يعتبر الشاي المثلج Ice Tea من المشروبات المفضلة لبعض الأشخاص في فصل الصيف، لأنه يجعلهم أكثر انتعاشًا، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الشاي البارد يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: هل الشاي المثلج بديل آمن للمشروبات الغازية؟

هل شرب الشاي البارد يوميًا مفيد للجسم؟

عند تناول الشاي المثلج يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- الوقاية من أمراض القلب

يتمتع الأشخاص المعتادون على تناول الشاي المثلج بشكل يومي بحماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية.

وكشفت بعض الأبحاث ان شرب من كوبين إلى 3 أكواب من الشاي الأسود أو الأخضر يوميًا يساعد على:

-خفض ضغط الدم.

-خفض الكوليسترول الضار بالدم.

ويقلل الشاي من خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على البوليفينول، وهي مركبات تساهم في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات بالجسم وتنظيم مستويات الدهون بالدم.

قد يهمك: لعشاق الآيس كوفي- هذا ما يحدث للجسم عند الإفراط فيه

2- الوقاية من السكتة الدماغية

يوفر الشاي الأخضر البارد حماية كبيرة ضد الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تتراوح بين 20 و25%، خاصةً عند تناول 3 أكواب أو أكثر يوميًا.

ويستمد الشاي الأخضر هذه الفائدة من الفلافونويدات، التي تساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، بالإضافة إلى فعاليتها في الحفاظ على توازن الكوليسترول بالجسم.

3- الوقاية من ألزهايمر

ينخفض خطر الإصابة بالخرف وألزهايمر عند شرب الشاي البارد بشكل يومي، لاحتوائه على مركبات تساعد على تقليل الالتهاب ومنع تراكم البروتين الضار في الدماغ.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن شرب من كوبين إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا يعود بالنفع على صحة المخ.

ومع ذلك، يحذر بعض الخبراء من تناول أكثر من 3 أكواب من الشاي يوميًا، خوفًا من الآثار الجانبية التي قد يسببها ارتفاع الكافيين بالدم لصحة الجهاز العصبي.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائده- 5 فئات ممنوعة من شرب الشاي

4- الوقاية من الأورام

تناول أكثر من كوبين من الشاي البارد بدون سكر يوميًا يقلل -بنسبة طفيفة- من خطر الإصابة بأورام الفم والمثانة.

وبحسب بعض الأبحاث، يلعب الشاي الأخضر دورًا كبيرًا في الحد من الإصابة بأورام الجهاز الهضمي العلوي، بشرط الابتعاد عن عوامل الخطر، مثل التدخين والكحوليات.

5- مكافحة الالتهابات

تقل الالتهابات بالجسم بشكل ملحوظ عند تناول الشاي الأخضر البارد يوميًا، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الخلايا من التلف عن طرق مكافحة الإجهاد التأكسدي.

اقرأ أيضًا: إضافات صحية للشاي- خبيرة تغذية توصي بهذه الأعشاب

هل الشاي البارد يصبح أكثر فائدة للجسم عند إضافة الحليب إليه؟

إضافة الحليب للشاي البارد لا تحسن فقط من نكهته، بل تساهم أيضًا في زيادة فوائده، بسبب العناصر الغذائية التي يكتسبها من اللبن.

والجدير بالذكر أن العناصر الغذائية التي يكتسبها الشاي البارد من الحليب تختلف حسب نوع اللبن، كما هو موضح فيما يلي:

-الحليب البقري: غني بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د وفيتامين B12.

-حليب الصويا: يحتوي على مستويات جيدة من البروتين، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى، إذا كان من النوع المدعم.

-حليب اللوز: منخفض البروتين، لكنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

-حليب الشوفان: يتميز بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والكالسيوم وفيتامين B12.