القهوة مع زبدة الفول السوداني
تابعنا على
تُعد القهوة من المشروبات التي يفصل تناولها العديد من الأشخاص خاصة بعد وجبة الإقطار، مع بداية اليوم، لدورها في تعزيز الطاقة والنشاط وتحسين المزاج، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين المشروبات الأخرى، فماذا يحدث عند تناولها بزبدة الفول السوداني؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول القهوة بزيدة الفول السوداني، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: تأثير القهوة على القلب- طبيب يجيب: هل هي خطيرة؟ "فيديو"
ما هى فوائد تناول القهوة بزبدة الفول السوداني؟
عند تناول كوب صغير من القهوة "فنجان" مع معلقة صغيرة من زبدة الفول السوداني، مع 3 تمرات صباحًا بعد وجبة الإفطار، أو ما بين الوجبات، يمكن أن يدر نفعًا على الصحة، ومن بين الفوائد:
1- تعزيز صحة العضلات والعظام
تُعد القهوة مع زبدة الفول السوداني، وجبة غنية بالبروتين التي تعزز من صحة العضلات، خاصة في حالة تناولها مع 3 تمرات، كما أنها غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم الذي لهما دورًا فعالًا في تعزيز صحة العظام، والوقاية من الهشاشة.
2- إنقاص الوزن
في حالة إضافة زبدة الفول السوداني إلى القهوة، يعطي إحساسًا بالشبع لفترات طويلة ويقلل من الشرهة، وتناول الطعام، فضلًا عن دوره في الشعور بالطاقة وتقليل التعب والإرهاق، لذا ينصح به لمرضى السمنة وأصحاب نظام الدايت.
قد يهمك: القهوة المحمّصة.. اكتشاف علمي جديد يساعد على علاج السكري
3- تحسين المزاج
القهوة مع زبدة الفول السوداني يمكن أن تحسن المزاج، وتقلل من التوتر ويحسن من الحالة النفسية بشكل عام، ويفضل تناول معه 3 تمرات، كما يعزز من صحة الأعصاب والنواقل العصبية.
4- الوقاية من الانيميا
عند تناول التمر المحشو بزبدة الفول السوداني مع القهوة، يمكن أن يساهم في علاج فقر الدم المعروف بـ "الانيما"، وذلك لاحتوائه على نسبة الحديد الذي يعزز من الهيلموجلوبين في الدم، فضلًا عن الألياف الغذائية التي تحسن من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، من بينها عنصر الحديد والفيتامينات.
5-تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يحسن القهوة مع زبدة الفول السوداني من صحة الجهاز الهضمي، حيث تعادل زبدة الفول السوداني الحموضة التي قد تنتج عن القهوة، كما أن يحسن هذا المشروب من الهضم، ويسهل من عملية التبرز، ويقي من الإمساك.
قد يهمك أيضًا: القهوة على الريق تثبت الوزن- هل هذا صحيح؟
