ما هو أفضل وقت في اليوم لشرب القهوة للمساعدة على التبرز؟

قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التبرز، مما يستوجب اتباع بعض الطرق الصحية التي تساعد في الحصول على نتائج جيدة بما في ذلك شرب القهوة ولكن لا يفضل الإفراط بها تجنبًا لأي نتائج عكسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل وقت لشرب القهوة للمساعدة على التبرز وفقًا لما ذكره موقع "eatingwell".

ما هو أفضل وقت لشرب القهوة لتحسين التبرز؟

يعتبر شرب القهوة في الصباح من أفضل الأوقات لأنها تساعد على زيادة التركيز والنشاط، بالإضافة إلى تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل التبرز، وذلك لأن القهوة تنشط القولون وتزيد الرغبة في الإخراج لدى بعض الأشخاص، سواء كانت تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين.

ما هي أهمية شرب القهوة صباحًا للتبرز؟

1- تنشيط حركة القولون بعد الاستيقاظ

يمر الجسم بتغيرات طبيعية في نشاط الجهاز الهضمي على مدار اليوم، ويزداد نشاط القولون عادة في الصباح مقارنة بفترة النوم، وبالتالي فإن شرب القهوة بعد الاستيقاظ تساعد على تحفيز حركة الأمعاء بشكل كبير والتبرز بشكل أفضل.

2- تعزيز المنعكس المعدي القولوني

يعرف المنعكس المعدي القولوني بأنه استجابة طبيعية تحدث عندما يصل الطعام أو الشراب إلى المعدة، فتزداد حركة القولون للمساعدة على إفساح المجال لمحتويات الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن شرب القهوة صباحًا هذا المنعكس.

3- الالتزام بروتين صباحي ثابت

يمكن أن يساعد تخصيص وقت ثابت للاستيقاظ وتناول الإفطار والذهاب إلى الحمام على تعزيز انتظام حركة الأمعاء، وبالتالي فإن الانتظام على شرب القهوة صباحًا يساعد على تعزيز التبرز بشكل جيد.

متى تضر القهوة بصحة الجسم؟

أوضح الدكتور أمير عادل، استشاري أمراض القلب والقسطرة، أن القهوة لا تشكل مخاطر صحية للجسم، ولكن يمكن أن تسبب بعض الأضرار الصحية لبعض الفئات خاصة لصحة القلب حيث تزيد من ضربات القلب وارتفاع مؤقت في ضغط الدم، لذلك يجب الابتعاد عن القهوة في حالة وجود أي تاريخ عائلي لأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: لإبقاء جسمك رطبًا.. أفضل مشروب صباحي لصحة الكلى

قد يهمك: مع دخول الشتاء.. لماذا تكثر حالات نزيف الأنف وما هي طرق الوقاية؟