أكثر الكلمات انتشاراً
لم يتم العثور على نتائج البحث
إعلان
يشتهر الأفوكادو بقدرته على دعم صحة القلب، لكنه فعال أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، لاحتوائه على الألياف والدهون الأحادية غير المشبعة.
وعند تناول نصف ثمرة من الأفوكادو، يحصل الجسم على حوالي 7 جرامات من الألياف و10 جرامات من الدهون الأحادية غير المشبعة.
وللحصول على مزيد من الألياف، يُنصح بتناول الأفوكادو مع خبز الحبوب الكاملة المحمص، الذي يحتوي أيضًا على فيتامن B6.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
لهذه الأسباب.. أطعمة ينصح بتناولها في الصباح بوجبة الأفطار
أطعمة تجنبيها أثناء الدورة الشهرية.. قد تزيد الانتفاخ والتعب
الوقاية من دهون الكبد- 4 وجبات خفيفة تجعل أقل عرضة للإصابة بها
أفضل خبز للدايت- 4 أنواع تحسن حرق الدهون الحشوية
هل الشبع السريع من علامات الحمل؟