الكركديه في رمضان- متى تشربه لخفض الضغط؟

ما هو الوقت المناسب لشرب الكركديه؟ إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم المرتفع، يجب تناوله في أوقات معينة خلال شهر رمضان المبارك.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وقت لشرب الكركديه لخفض الضغط، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: الكركديه في رمضان- 7 أدوية يؤثر على فعاليتها

متى يُشرب الكركديه لخفض الضغط؟

1- على معدة فارغة

قبل تناول وجبة الإفطار، احرص على كسر صيامك بالكركديه، لأنه تناوله على معدة فارغة يساهم في خفض ضغط الدم.

علاوة على ذلك، يقدم الكركديه على الريق للجسم الفوائد التالية:

-ضبط سكر الدم.

-خفض الكوليسترول.

-زيادة نسبة الحديد بالجسم.

-انخفاض الالتهاب.

-تعزيز مضادات الأكسدة.

-تقليل جفاف الفم.

-تعزيز وظائف الكلى.

-فقدان الوزن.

-زيادة طاقة الجسم.

قد يهمك: في رمضان- ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركديه كل يوم؟

2- مع أو بعد وجبة الإفطار

يلعب الكركديه دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم عند شربه مع وجبة الإفطار أو بعد تناولها في رمضان، خاصةً عند الرجال.

كما يساعد الكركديه مع الوجبات على:

-تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

-منع الإفراط في الطعام.

-دعم وظائف الكلى.

-تنظيم سكر الدم.

قد يهمك أيضًا: الكركديه البارد والساخن- أيهما أفضل لصحتك في رمضان؟

3- قبل النوم

من أفضل الأوقات لتناول الكركديه لخفض ضغط الدم، لأنه خالٍ من الكافيين، بالإضافة إلى قدرته على زيادة الشعور بالاسترخاء وتحسين جودة النوم.

اقرأ أيضًا: الكركديه للكبد الدهني- ماذا يفعل به؟

كيف يخفض الكركديه الضغط؟

ينخفض ضغط الدم عند شرب الكركديه بسبب العوامل التالية:

-يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة، تقلل الالتهابات وتحمي بطانة الأوعية الدموية من التلف، مما يساعد على خفض ضغط الدم.

-يتميز الكركديه بخصائصه المدرة للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.

-يساهم الكركديه في تثبيط نشاط إنزيم تحويل الأنجيوتنسين ACE، مما يساعد على إرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

كم كوب كركديه يخفض الضغط؟

كشفت الأبحاث أن شرب الكركديه مرتين أو أكثر يوميًا يساعد على خفض ضغط الدم، والسيطرة على المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.