الجوافة.. طبيبة توضح فوائد تناوله مع التمر الأسود

تُعد الجوافة من الفواكه التي يميل العديد إلى تناولها، لاحتوائها على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الفواكه الأخرى، فماذا عن تناوله مع التمر الأسود؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الجوافة مع التمر الأسود، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة أسماء الشهاوي أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: البلح باللبن في رمضان- ماذا يحدث لطفلِك عند تناوله؟

ما فوائد تناول الجوافة مع التمر الأسود؟

تناول الجوافة مع التمر الأسود، يزيد من قيمة هذه الوجبة الغذائية، حيث احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة منها التالي:

1- الوقاية من الانيميا

يساهم الجوافة مع التمر الأسود علاج فقر الدم المعروف بـ "الانيميا"، وذلك بفضل احتواء الجوافة على فيتامين C، والتمر الأسود على الحديد، وتناولهما معًا يمد الجسم بنسبة عالية من الحديد ويحسن من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

2- تنظيم معدلات سكر الدم

يمكن أن ينظم تناول الجوافة مع التمر من معدلات سكر الدم، حيث احتواء التمر الأسود على نسبة من الجلوكوز والفركتوز، بينما الجوافة غنية بالألياف، وبالتالي يمكن أن يحسن من امتصاص السكر بالدم.

قد يهمك: التمر باللبن في رمضان- هل مفيد للحامل؟

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي هذا الطعام على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تحسن من حركة الأمعاء، ويقلل من فرص حدوث الإمساك، ويعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

4- تحسين صحة القلب

تساهم الجوافة في تقليل الكوليسترول الضار بالجسم، والتمر ينظم معدلات ضغط الدم، قبالتالي تناولهما معًا بشكل معتدل، يمكن أن يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك أيضًا: نصائح لمرضى الكلى في رمضان- خبيرة تغذية تحذر من هذا المشروب