الموز في رمضان.. طبيب ينصح بتناوله قبل وجبة السحور

الموز في رمضان يُعد من الفواكه التي يميل العديد إلى تناولها، خاصة بعد وجبة الإفطار، لاحتوائها على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الفواكه الأخرى.

في هذا الشأن، ينصح الدكتور خالد جمال استشاري التغذية وتأهيل إصابات رياضية، بتناول حبتين من الموز قبل وجبة السحور في رمضان، وذلك وفقًا لما أوضحه لـ "الكونسلتو".

اقرأ أيضًا: الجبنة بالطماطم على السحور.. طبيب ينصح بها لهذه الأسباب

ما فوائد الموز قبل السحور؟

1- الشعور بالبشع

تناول الموز قبل وجبة السحور في رمضان، له عدة فوائد على الصحة، حيث يقلل الشعور بالجوع خلال نهار رمضان، لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف التي تعزز من الشعور بالشبع.

2- تقليل الشعور بالعطش

عند تناول حبة من الموز قبل وجبة السحور، قد يقل شعور الشخص بالعطش خلال فترة الصيام بفضل غناه بمعدن البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل.

3- طاقة مستدامة

الموز في رمضان قبل وجبة السحور خيار مثالي لتعزيز الطاقة وترطيب الجسم، إذ يمنح دفعات فورية من الطاقة بفضل سكرياته الطبيعية، ويقلل الشعور بالتعب والإرهاق لذا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يبذلون جهدًا كبير خلال نهار رمضان.

قد يهمك: التعب في الصيام- أطعمة تناولها على السحور للوقاية

4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يمكن أن يساهم الموز في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقليل فرص حدوث الإمساك، بفضل دوره في تنظيم حركة الأمعاء، وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، حيث احتوائه على نسبة جيدة من الألياف، كما له دورًا في تقليل حدوث الحموضة المُزعجة.

5- تحسين صحة العضلات

يساهم تناول الموز في رمضان بشكل عام في منع حدوث تشنج العضلات خلال فترة الصيام، حيث يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذان يدعمان صحة العضلات.

قد يهمك أيضًا: الجزر في السحور- إليك فوائده