الآيس كريم قبل النوم- هذا ما يفعله بالجسم عند تناوله ليلًا

تزامنًا مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، يشتهر تناول الأشخاص للآيس كريم، خاصة في الليل قبل النوم، لدوره الفعال في ترطيب الجسم والشعور بالبرودة، فماذا يحدث للجسم؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" ماذا يحدث للجسم عند تناول الآيس كريم مساء قبل النوم، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: أكل الآيس كريم- 4 علامات تظهر على الجسم عند الإفراط فيه

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الآيس كريم قبل النوم؟

ينصح بتجنب تناول الآيس كريم قبل النوم، لأنه قد يسبب بعض الأضرار الصحية، خاصة حال الإفراط ومن بين هذه الأضرار:

1- الأرق وصعوبة النوم

يحتوي الآيس كريم على نسبة عالية من السكريات، الذي يعمل كمنشط يرفع مستويات الطاقة في الجسم بشكل مفاجئ، مما يجعل الاسترخاء والنوم أمراً صعباً.

2- اضطرابات الهضم

الآيس كريم بارد وثقيل، لذا قد يبطئ عملية الهضم قليلًا ويسبب الانتفاخ، خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية في المعدة أو عدم تحمل اللاكتوز.

3- الإصابة بالكبد الدهني

تناول الآيس كريم قبل النوم يشكل عبئاً ثقيلاً، فهو غني بالدهون المشبعة والسكريات التي ترفع الدهون الثلاثية، مما يرهق الكبد ويزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.

4- زيادة الوزن

يؤدي تناول الآيس كريم قبل النوم إلى زيادة الوزن بسرعة لاحتوائه على نسب عالية من السعرات الحرارية، والسكريات، والدهون، كما يُقلل من فرص حرقها، حيث ينخفض معدل الحرق أثناء النوم، مما يتسبب في تخزين الفائض كدهون بالجسم.

5- ارتجاع المريء

يزيد تناول الآيس كريم قبل النوم من خطر الإصابة بالحموضة وارتجاع المريء، فرغم أن برودته قد توفر راحة مؤقتة، إلا أن محتواه العالي من الدهون والسكر ومنتجات الألبان يحفز إفراز الحمض، ويرخي العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء.

قد يهمك: مع ارتفاع درجات الحرارة.. أفضل طريقة لاستخدام كريم واقي الشمس