عصير الجوافة للحامل مسموح أم ممنوع؟.. طبيبة توضح

أثارت نتائج مراجعة علمية حديثة اهتماما متزايدا حول دور عصير الجوافة في دعم مستويات الحديد والهيموجلوبين، خاصة لدى النساء الحوامل والمراهقات، وهو ما دفع للتساؤل: هل عصير الجوافة آمن للحامل؟ وهل يمكن أن يكون مفيدا خلال فترة الحمل؟

عصير الجوافة للحامل مسموح أم ممنوع؟

توضح الدكتورة نيهال غنيمي، أخصائية التغذية العلاجية في هذا السياق، أن عصير الجوافة يُعد من المشروبات الآمنة بشكل عام أثناء الحمل عند تناوله باعتدال، بل وقد يحمل فوائد غذائية مهمة، خصوصا في دعم امتصاص الحديد وتحسين صورة الدم، بشرط ألا يكون بديلا عن العلاج الدوائي الموصوف في حالات الأنيميا.

اقرأ أيضا: يقي من نزلات البرد.. طبيبة تنصح بتناول كوب من هذا المشروب يوميًا

تأثير عصير الجوافة على مستويات الهيموجلوبين لدى النساء

وتأتي هذه التوضيحات بالتزامن مع ما ذكره موقع OnlyMyHealth نقلا عن دراسة نُشرت في مجلة BMJ Nutrition, Prevention & Health، حيث قام باحثون بمراجعة نتائج 17 دراسة أُجريت في إندونيسيا لتقييم تأثير عصير الجوافة على مستويات الهيموجلوبين لدى النساء الحوامل والمراهقات، خاصة عند استخدام مكملات الحديد.

وأظهرت النتائج أن تناول عصير الجوافة بانتظام ارتبط بزيادة في متوسط مستوى الهيموجلوبين بنحو 1.71 جرام/ديسيلتر، مع تسجيل ارتفاع أكبر لدى الحوامل بلغ 1.84 جرام/ديسيلتر، مقابل 1.52 جرام/ديسيلتر لدى المراهقات.

الجمع بين مكملات الحديد وعصير الجوافة

كما أشارت البيانات إلى أن الجمع بين مكملات الحديد وعصير الجوافة حقق تحسنا إضافيا في مستويات الهيموجلوبين مقارنة بتناول المكملات وحدها، بمتوسط فرق بلغ 1.29 جرام/ديسيلتر لصالح المجموعة التي تناولت العصير مع الحديد.

امتصاص الحديد داخل الجسم

وترجع هذه الفائدة المحتملة إلى احتواء الجوافة على نسبة عالية من فيتامين "C"، الذي يُحسن امتصاص الحديد داخل الجسم، خاصة الحديد غير الهيمي الموجود في المكملات وبعض المصادر النباتية، إلى جانب احتوائها على عناصر غذائية أخرى مثل حمض الفوليك وفيتامين A والألياف.

قد يهمك: فوائد تناول شاي أوراق الجوافة لسكر الدم- هل يحقق نتائج فعالة؟

النظام الغذائي للحامل

وتؤكد أخصائية التغذية العلاجية أن عصير الجوافة قد يكون إضافة غذائية مفيدة ضمن النظام الغذائي للحامل، لكنه لا يُعد بديلا عن التشخيص الطبي أو علاج الأنيميا، مشددة على أهمية متابعة مستويات الحديد والهيموجلوبين خلال الحمل تحت إشراف الطبيب.