يقي من نزلات البرد.. طبيبة تنصح بتناول كوب من هذا المشروب يوميًا

تُعد نزلات البرد من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، خاصة خلال التغيرات الموسمية، وقد تتسبب نزلات البرد في بعض الأعراض والمضاعفات الصحية، التي تعيق الفرد عن القيام بمهام حياته اليومية، لذا يبحث البعض عن حلول للوقاية من الإصابة بنزلات البرد.

في هذا الصدد تنصح الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية، بتناول كوب من عصير الجوافة يوميًا، للوقاية من نزلات البرد، وذلك وفقًا لما أوضحته لـ "الكونسلتو".

اقرأ أيضًا: فوائد متعددة لصلصة الجوافة على صحة القلب.. إليك طريقة تحضيرها

ما هى فوائد عصير الجوافة للوقاية من نزلات البرد؟

ينصح بتناول كوب من عصير الجوافة يوميًا، دون إضافة سكر، للحصول على فوائده العديدة، والتي من بينها الوقاية من الإصابة بتزلات البرد.

يحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دورًا فعالًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي، الذي يكافح العدوى ونزلات البرد.

خصائص مضادة للفيروسات متواجدة في عصير الجوافة، بالإضافة إلى نسبة جيدة من مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية.

يساعد كوب من عصير الجوافة، على ترطيب الجسم، مما يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويقلل من جفاف الحلق والسعال، ومنها الحد من تفاقم العدوى الفيروسية.

ما هى فوائد الجوافة الأخرى على الصحة؟

ووفقًا لما جاء بموقع webmd، الجوافة غنية بالعناصر الغذائية، فهي لا تحتوي على فيتامين C فحسب، بل انها غنية أيضًا بمضادات الأكسدة الأخرى، وقد ثبت أن لها فوائد صحية عديدة من بينها:

1- تحسين الهضم

الألياف من أهم العناصر الغذائية الموجودة في الجوافة، وقد ثبت أن الألياف تساعد على الهضم من خلال تجميد البراز وتليينه، مما يُخفف أعراض الإسهال والإمساك .

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثمرة جوافة واحدة يوميًا؟

2- تخفيف آلام الدورة الشهرية

قد ترغب النساء اللواتي يعانين من تقلصات مؤلمة أثناء الدورة الشهرية، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الجوافة أكثر فعالية من مسكنات الألم في علاج تقلصات الدورة الشهرية .

3- تعزيز صحة الجهاز المناعي

الجوافة غنية بفيتامين C، الضروري للحفاظ على صحة المناعةk تشير الدراسات إلى أن فيتامين C يُقلل من مدة نزلات البرد ويُحارب البكتيريا.

قد يهمك أيضًا: غير البرتقال.. 5 فواكه غنية بـ فيتامين سي