هل شرب القهوة أفضل علاج للإمساك؟.. اعرف الحقيقة
تابعنا على
يحرص العديد من الناس على شرب القهوة، في مختلف أوقات اليوم، للاستفادة من عناصرها الغذائية الممثلة في مضادات الأكسدة التي ترفع المناعة، كما أن البعض يتناولها لأغراض هضمية.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل شرب القهوة أفضل علاج للإمساك؟ بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: 6 مشروبات طبيعية تساعد على تنظيف المعدة وتخلصك من الإمساك
هل شرب القهوة أفضل علاج للإمساك؟
قد يساعد تناول القهوة في علاج الإمساك، لكن الاعتماد عليها يومياً قد يخفي مشاكل هضمية كامنة، ويعد اتباع نظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة أفضل الطرق لضمان انتظام حركة الأمعاء.
هل يمكن أن يسبب القهوة مشاكل هضمية أكثر مما يحل؟
يعمل القهوة كمنبه وملين طبيعي، ورغم أنها قد تساعد في حالات الخمول العرضية، إلا أن تناول القهوة بانتظام لتسهيل حركة الأمعاء قد يخفي مشاكل هضمية أخرى، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الاعتماد إلى:
- الجفاف الناتج عن عدم شرب كميات كافية من السوائل الأخرى، مثل الماء، يمكن أن يزيد من سوء الإمساك
- تهيج الجهاز الهضمي، مثل الارتجاع الحمضي أو تقلصات المعدة
- يؤدي تطوير تحمل لتأثيرات القهوة إلى تقليل فعاليتها
- اضطرابات في حركة الأمعاء، خاصة مع تناول كميات غير منتظمة أو مفرطة من القهوة
قد يهمك: 5 فيتامينات تساعد على تخفيف أعراض الإمساك
كيف تساعدك القهوة على التبرز؟
الطرق الأساسية التي تساعدك بها القهوة على التبرز:
- يحفز الكافيين الانقباضات في القولون (جزء الأمعاء المسؤول عن تكوين وتسريع حركة الطعام عبر الأمعاء).
- يزيد القهوة من هرمون الجاسترين، وهو هرمون يحفز القولون.
- يمكن للسوائل الدافئة (مثل القهوة الساخنة) أن تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
- قد تزيد الأحماض الكلوروجينية الموجودة في القهوة من حموضة المعدة وتعزز عملية الهضم.
- حتى القهوة منزوعة الكافيين قد تحفز القولون ولها تأثيرات مشابهة إلى حد ما، وإن كانت أقل وضوحًا من القهوة العادية، وللمقارنة، يحتوي كوب واحد من القهوة العادية على حوالي 90-100 ملليجرام من الكافيين، بينما قد تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على 5 ملليجرامات لكل كوب.
