4- قيادة الدراحات
قيادة الدراجات من التمارين التي تساعد على تنشط العضلة الرباعية الأمامية والخلفية للفخذ، كما تنشط عضلات الظهر، وبالتالي تساعد على إطالة القامة.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
