5- شد الجذع
هو تمرين يساعد على تقوية عضلات الظهر وتقوية الفقرات القطنية، ويعتمد على النوم بثبات على البطن مع رفع الجذع للخلف.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحالقهوة والطماطم- هذا ما يحدث في الكبد عند تناولهما يوميًا
-
نصائحابنك كبر ولسه ما بلغش؟ علامات صحية مهمة لا تتجاهليها (تفاصيل)
-
تحقيقات و حواراتسيلينا جوميز: إدماني للتدخين الإلكتروني أصابني بمشكلة لا رجعة فيها
-
صور و فيديوهاتما هو أكثر طعام يزيد الوزن؟- خبير تغذية يكشف "فيديو"
-
نصائحهل الإمساك علامة على أمراض القلب؟.. إليك التفاصيل
إعلان