5- شد الجذع
هو تمرين يساعد على تقوية عضلات الظهر وتقوية الفقرات القطنية، ويعتمد على النوم بثبات على البطن مع رفع الجذع للخلف.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أخبار مطبخك الصحيالتمر باللبن في رمضان- ماذا يحدث لمعدتك عند تناوله؟
-
صور و فيديوهاتعدم شرب الماء في رمضان- ماذا يفعل بجسمك؟ "فيديوجرافيك"
-
اخبار التجميلزيادة الوزن في رمضان- 3 أشياء قد تكون السبب
-
اخبار التجميلفقدان الوزن في رمضان- خبيرة تغذية: اخسر 8 كيلو بهذا الرجيم
-
أمراض مزمنةطبيب يحذر من هذه علامة: تظهر قبل الزهايمر بـ10 سنوات