6- تمارين القبة
وهو تمرين يعتمد النوم على الظهر واليدين مثبته على الأرض ورفع الجذع بالمقعدة للأعلى قدر المستطاع فيكون الحمل على القدمين فيساعد على الإطالة.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحالبراز الصلب ليس مجرد إمساك.. متى يشير لمشكلة صحية خطيرة؟
-
نصائحعصير الطماطم أم الرمان.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟ (تفاصيل)
-
خطواتك نحو الأمومةسبب رائحة العرق الكريهة بعد الولادة- هل له دلالات خطيرة؟
-
نصائحلقاح الإنفلونزا في مصر- كم يدوم مفعوله بالجسم؟
-
اخبار التجميلوداعًا للكرش- وصفة لحرق الدهون الحشوية في شهر فقط