7- تمارين الركوع
وهو تمرين يتطلب وضع الركوع وهو الوقوف والانحناء للأمام بشكل مستو بدرجة 90، مع قفز شخص أخر من فوقه فهذه الضغطه على الظهر يساعد على تقوية عضلات الظهر.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أخبار صحةما سبب الشعور بألم بالصدر؟- حسام موافي يجيب
-
اخبار التجميلفقدان الوزن في رمضان- خبيرة تغذية: اخسر 8 كيلو بهذا الرجيم
-
أمراض مزمنةطبيب يحذر من هذه علامة: تظهر قبل الزهايمر بـ10 سنوات
-
صور و فيديوهاتمسلسل كان ياما كان- إليك سبب فشل الحياة الزوجية "فيديو"
-
نصائحتورم القدمين في رمضان- طبيب يوضح السبب