5- شد الجذع
هو تمرين يساعد على تقوية عضلات الظهر وتقوية الفقرات القطنية، ويعتمد على النوم بثبات على البطن مع رفع الجذع للخلف.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحلقاح الإنفلونزا في مصر- كم يدوم مفعوله بالجسم؟
-
تحقيقات و حواراتالفنانة منى زكي تكشف معاناتها مع مرضها: فقدت 7 أطفال بسببه
-
نصائحالبراز الصلب ليس مجرد إمساك.. متى يشير لمشكلة صحية خطيرة؟
-
نصائحدراسة جديدة عن الشاي الأخضر والزهايمر.. نتائج غير متوقعة
-
خطواتك نحو الأمومةسبب رائحة العرق الكريهة بعد الولادة- هل له دلالات خطيرة؟