7- تمارين الركوع
وهو تمرين يتطلب وضع الركوع وهو الوقوف والانحناء للأمام بشكل مستو بدرجة 90، مع قفز شخص أخر من فوقه فهذه الضغطه على الظهر يساعد على تقوية عضلات الظهر.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحالقهوة تحفز التبرز.. 5 أسباب وراء هذا التأثير الصحي المفاجئ
-
خطواتك نحو الأمومةسبب رائحة العرق الكريهة بعد الولادة- هل له دلالات خطيرة؟
-
نصائحدراسة جديدة عن الشاي الأخضر والزهايمر.. نتائج غير متوقعة
-
نصائحالبراز الصلب ليس مجرد إمساك.. متى يشير لمشكلة صحية خطيرة؟
-
نصائحلقاح الإنفلونزا في مصر- كم يدوم مفعوله بالجسم؟