6- تمارين القبة
وهو تمرين يعتمد النوم على الظهر واليدين مثبته على الأرض ورفع الجذع بالمقعدة للأعلى قدر المستطاع فيكون الحمل على القدمين فيساعد على الإطالة.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
اخبار التجميلكيف تقلل الدهون الحشوية في 30 يومًا؟ طبيب يكشف 4 خطوات
-
نصائحهل الموز يسبب الإمساك؟ مفاجأة صحية لا تتوقعها (تفاصيل)
-
نصائحلقاح الإنفلونزا في مصر- كم يدوم مفعوله بالجسم؟
-
نصائحعصير الطماطم أم الرمان.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟ (تفاصيل)
-
علاقاتعلاج شهير لضعف الانتصاب يفاجي الباحثين- يطيل عمر الرجال