تناولها قبل الذهاب للجيم.. 5 أطعمة تساعد على بناء العضلات (صور)
02:17 م
السبت 30 نوفمبر 2019
1-البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من الأحماض الأمينية والبروتين، فكلاهما من العناصر الغذائية التي تساهم في بناء وتشكيل الكتلة العضلية، لذلك ينصح بتناول بيضة واحدة على الأقل يوميًا، للحصول على جسم مفتول العضلات.
فيديو قد يعجبك:
