3-الاتكاء باليدين على الأرض
تعمل هذه الوضعية على انحناء العمود الفقري، ويؤثر الضغط على العضلات الموجودة أعلى الساق على بقية أجزاء الساق، ما يقلل من مرونة وحركة العضلات، وبالتالي يجب الجلوس بشكل مستقيم ومتوازن.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
