4-القرفصاء
على الرغم من استخدام هذه الوضعية في التمارين الرياضية، إلا أن الجلوس فترة طويلة بهذا الشكل يحمل ضغطا على الركبة، ويسبب عدد من الإصابات والألم، وعلى رأسها إصابة الرضفة (عظم رأس الركبة)
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
