روشتة لوقاية كبار السن من تأثيرات الموجة الحارة

كتبت-نورهان أشرف:

يعتبر كبار السن من ضمن الفئات الأكثر تضررًا من ارتفاع درجات الحرارة، وخاصة المصابين منهم بالأمراض المزمنة، ويمكن أن يؤدي التعرض للشمس لفترات طويلة إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة لكبار السن.

وينصح الأطباء، كبار السن بتجنب التعرض للشمس خاصةً في ظل موجة ارتفاع درجات الحرارة الحالية، بسبب التأثيرات السلبية التي قد تحدث لهم.

وقال الدكتور أحمد كامل أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بطب القصر العيني، إن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يؤثر بالسلب على صحة كبار السن، موضحًا أن معظمهم مصابين بالأمراض كالضغط والسكر وأمراض القلب.

وأضاف كامل أن هناك أضرار تحدث لكبار السن، سواءً عند تعرضهم للشمس أو حتى في عند ارتفاع درجة الحرارة وعدم التعرض للشمس، مشيرًا إلى أن أهمها:

1- الجفاف

كبار السن أكثر عرضة للجفاف، لأنهم لا يتناولون عادةً كمية كبيرة من المياه والسوائل، مما يؤدى الإصابة بتصلب في الشرايين وجلطات المخ والقلب.

2- ضربات الشمس

قد يصاب كبار السن بضربات الشمس، بمجرد خروجهم من المنزل وتعرضهم لأشعتها، خاصةً في ساعات الذروة.

وتؤدي ضربات الشمس إلى شعور كبار السن، بالصداع الشديد، والقيء، والدوخة وعدم الاتزان، والرعشة في الجسم، وأحيانًا بالتشنجات، وارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد يدخل بعضهم في غيبوبة خطيرة تؤدي إلى الوفاة.

قد يهمك:الموت من الحر.. كيف تؤدي ضربات الشمس والإجهاد الحراري إلى الوفاة؟

3- العرق الزائد

يتعرق كبار السن بصورة أكبر من غيرهم، نتيجةً لفقدان الجسم كمية كبيرة من الأملاح والمعادن، ويمكن أن يؤدي هذا إلى حدوث خلل في نظام الحرارة داخل الجسم، فترتفع درجة الحرارة، ويشعر الشخص بآلام في العضلات نتيجة نقص الأملاح.

4- الغيبوبة

مع ارتفاع درجة الحرارة، يحدث ارتفاع في السكر وضغط الدم وخاصة لمرضى السكر والضغط، مما يعرضهم للدخول في غيبوبة، والإصابة بالجلطات التي قد تؤدي إلى الوفاة.

وفي السياق ذاته، أكد الدكتور مرتجي نجم، أستاذ أمراض القلب بالمعهد القومي للقلب، أن نقص المياه مع ارتفاع درجات الحرارة، يسبب مضاعفات على مرضى القلب، موضحًا أنه يسبب جفاف الجسم، وينتج عنه زيادة نسبة لزوجة الدم، وضعف الدورة الدموية، وتتصلب الشرايين، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.

قد يهمك أيضًا: "الزم بيتك".. تعرف على الحالات الأكثر تضررًا من ارتفاع درجات الحرارة

أعراض ضربات الشمس

وأضاف نجم أن ضربات الشمس تؤثر أكثر على مرضى القلب والسكر والضغط والكلى، ومن أعراضها:

-ارتفاع معدل ضربات القلب.

-صداع.

-غثيان.

-ارتفاع درجة الحرارة.

-الاجهاد.

نصائح للوقاية من موجة الحر

وقدم الدكتور أحمد كامل أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب عدة نصائح لكبار السن في الطقس الحار، وأبرزها:

1- تناول ما يقرب من 3 لتر سوائل في اليوم.

2- الجلوس في مكان رطب وبارد.

3- عمل كمادات مياه باردة في حالة الإصابة بضربات الشمس.

4- تركيب محاليل لمعالجة الجفاف.

5- السير في الظل وبعيدًا عن الشمس المباشرة.

6- استخدام واقي الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، والوقاية من تعرض الجلد للاحتراق، الذي يزيد من إمكانية الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50%.

7- عدم التعرض مباشرة للشمس، خاصة وقت الظهيرة.

أقرأ أيضًا:تؤدي للوفاة.. نصائح للوقاية من ضربات الشمس خلال الموجة الحارة