منها شوربة الدجاج.. 10 أطعمة تحمي طفلِك من إنفلونزا الصيف

11:29 م الثلاثاء 02 يوليه 2019

إعلان

كتبت - نورهان أشرف:

كثيرًا ما يصاب الأطفال في فصل الصيف بنزلات الإنفلونزا، نتيجة للتعرض المباشرة للهواء البارد الصادر من المراوح الكهربائية ومكيفات الهواء، خاصةً عند التعرق أو بعد الاستحمام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير، قائمة بالأطعمة التي تقلل من فرص إصابة الأطفال بنزلات الإنفلونزا، وفقًا لموقع "Webmd".

1- السبانخ

من الخضروات الغنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، وفيتامين سي، فضلًا عن حمض الفوليك الذي يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة وإصلاح الحمض النووي، ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

2- شوربة الدجاج

يمكن لشوربة الدجاج أن تخفف من أعراض الإنفلونزا، وتساعد على التعافي منها، لاحتوائها على مادة كيميائية تسمي كارنوزين، تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وتحفزه على محاربه الفيروس المسبب للمرض.

3- المشروم

يتسبب نقص السيلينيوم بالجسم في الإصابة بالعديد من الأمراض، أبرزها الإنفلونزا، ما يجعل المشروم الاختيار الأمثل في هذه الحالة، لأنه من الأطعمة الغنية بهذا العنصر.

4- الزنجبيل

من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، التي تقوي الجهاز المناعي، وينصح بتناوله أثناء الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، أو إضافته إلى الطعام.

5- الزبادي

ينصح بتناول الزبادي قليل الدسم عند الإصابة بنزلات الإنفلونزا، لاحتوائه على البروبيوتيك، الذي يخفف من حدة أعراض المرض، ويحفز الجهاز المناعي على مكافحته.

اقرأ أيضًا: فيروس برد يصيب طفل بالشلل.. كيف تحمي نفسك؟

6- البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على مادة البيتا كاروتين، التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ، الذي يتميز بقدرته على مكافحة الشوارد الحرة، ما يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية.

7- الثوم

يتميز الثوم الخام بقدرته على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات، ما يجعله الاختيار الأمثل للأطفال، لوقايتهم من الإصابة بالإنفلونزا.

8- البروكلي

من الخضروات الغنية بفيتامين أ، سي، فضلًا عن مضادات الأكسدة، مثل الجلوتاثيون، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويعزز من قدرته على مكافحة الفيروسات.

9- البطيخ

يحتوي البطيخ على الكثير من مضادات الأكسدة، مثل الجلوتاثيون، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويمكنه من محاربة العدوى.

وللحصول على أكبر قدر من الجلوتاثيون، ينصح بتناول قطع البطيخ القريبة من القشرة.

10- المحار

يحتوي المحار على عنصر الزنك، الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد الجهاز المناعي في مكافحة الفيروسات والتئام الجروح.

قد يهمك: ما الطرق الصحيحة لتحمي طفلك من الإنفوانزا؟

الأخبار المتعلقة

  • تعاني من الغازات؟.. 5 أطعمة تخفف من حدتها  (صور)

    تعاني من الغازات؟.. 5 أطعمة تخفف من حدتها (صور)

  • تزيد تركيز الطلاب.. 5 أسماك غنية بأحماض أوميجا 3 (صور)

    تزيد تركيز الطلاب.. 5 أسماك غنية بأحماض أوميجا 3 (صور)

  • 5 إرشادات احرص عليها لتجنب الإصابة بنزلات الإنفلونزا

    5 إرشادات احرص عليها لتجنب الإصابة بنزلات الإنفلونزا

  • 7 أطعمة ومشروبات تُسرع الهضم.. مخلل الكرنب من بينها

    7 أطعمة ومشروبات تُسرع الهضم.. مخلل الكرنب من بينها

  • بخلاف الحليب. 6 أطعمة تحافظ على صحة العظام (صور)

    بخلاف الحليب. 6 أطعمة تحافظ على صحة العظام (صور)

  • يساعد على التخسيس.. 8 فوائد يقدمها الزبادي لصحتك

    يساعد على التخسيس.. 8 فوائد يقدمها الزبادي لصحتك

أحدث الموضوعات

  • تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    في بعض الأحيان، يكون الشخص مستغرقًا في نومه وفجأة يستيقظ على رعشة تسري في جسده وتؤثر على أطرافه بشكل خاص، وتسمى تلك الحالة برجفة أو رعشة النعاس.

  • ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة.

  • أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

  • لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    يحتوي كلًا من قشر البيض وبذور البطيخ على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم

  • مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع دخول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لعدد من عوامل الخطر والجفاف والتشققات نتيجة برودة الجو، وقد تُسبب تلك العوامل العديد من المشكلات الصحية.

  • لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    أعلن أطباء بمستشفى ماساتشوستس الأمريكي، عن إجراء أول عملية من نوعها لتغطية جروح الحريق باستخدام جلد خنزير معدل الجينات.

  • اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    يصاب مرضى السكري من النوع الأول والثاني بالعديد من المضاعفات الصحية التي تؤثر على وظائف وأعضاء الجسم كالعين، والمفاصل، والجهاز المناعي، وكذلك الكلي.

  • أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    يسبب كثرة الملح في الطعام في حدوث مضاعفات صحية لمن يعتاد على ذلك، وقد تعرف الأطعمة الغنية بالملح مثل الفشار في السينما أو البطاطس المقلية، لكن هناك بعض المصادر الخفية الغنية بالملح قد لا تعملها.

  • إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    تعاني بعض السيدات من تدفق الدم من الرحم ما يسبب التجلط ونزوله على شكل كتل دموية أثناء الحيض، ما يشعرهن بالقلق، فضلًا عن الآلام الأخرى التي تشعر بها في هذه الفترة.

  • منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    يعتقد بعض الأشخاص أن الأطعمة الصحية -أمثال الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة- هي الاختيار الأمثل عند اتباع حميات الغذائية، ولكن قد يحظر تناولها في حالة اتباع الكيتو دايت.

  • باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناول الطحالب والأعشاب البحرية بانتظام وبصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين