منها شوربة الدجاج.. 10 أطعمة تحمي طفلِك من إنفلونزا الصيف

11:29 م الثلاثاء 02 يوليه 2019

إعلان

كتبت - نورهان أشرف:

كثيرًا ما يصاب الأطفال في فصل الصيف بنزلات الإنفلونزا، نتيجة للتعرض المباشرة للهواء البارد الصادر من المراوح الكهربائية ومكيفات الهواء، خاصةً عند التعرق أو بعد الاستحمام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير، قائمة بالأطعمة التي تقلل من فرص إصابة الأطفال بنزلات الإنفلونزا، وفقًا لموقع "Webmd".

1- السبانخ

من الخضروات الغنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، وفيتامين سي، فضلًا عن حمض الفوليك الذي يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة وإصلاح الحمض النووي، ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

2- شوربة الدجاج

يمكن لشوربة الدجاج أن تخفف من أعراض الإنفلونزا، وتساعد على التعافي منها، لاحتوائها على مادة كيميائية تسمي كارنوزين، تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وتحفزه على محاربه الفيروس المسبب للمرض.

3- المشروم

يتسبب نقص السيلينيوم بالجسم في الإصابة بالعديد من الأمراض، أبرزها الإنفلونزا، ما يجعل المشروم الاختيار الأمثل في هذه الحالة، لأنه من الأطعمة الغنية بهذا العنصر.

4- الزنجبيل

من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، التي تقوي الجهاز المناعي، وينصح بتناوله أثناء الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، أو إضافته إلى الطعام.

5- الزبادي

ينصح بتناول الزبادي قليل الدسم عند الإصابة بنزلات الإنفلونزا، لاحتوائه على البروبيوتيك، الذي يخفف من حدة أعراض المرض، ويحفز الجهاز المناعي على مكافحته.

اقرأ أيضًا: فيروس برد يصيب طفل بالشلل.. كيف تحمي نفسك؟

6- البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على مادة البيتا كاروتين، التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ، الذي يتميز بقدرته على مكافحة الشوارد الحرة، ما يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية.

7- الثوم

يتميز الثوم الخام بقدرته على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات، ما يجعله الاختيار الأمثل للأطفال، لوقايتهم من الإصابة بالإنفلونزا.

8- البروكلي

من الخضروات الغنية بفيتامين أ، سي، فضلًا عن مضادات الأكسدة، مثل الجلوتاثيون، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويعزز من قدرته على مكافحة الفيروسات.

9- البطيخ

يحتوي البطيخ على الكثير من مضادات الأكسدة، مثل الجلوتاثيون، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويمكنه من محاربة العدوى.

وللحصول على أكبر قدر من الجلوتاثيون، ينصح بتناول قطع البطيخ القريبة من القشرة.

10- المحار

يحتوي المحار على عنصر الزنك، الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد الجهاز المناعي في مكافحة الفيروسات والتئام الجروح.

قد يهمك: ما الطرق الصحيحة لتحمي طفلك من الإنفوانزا؟

الأخبار المتعلقة

  • منها الفراولة.. 6 أطعمة تحافظ على صحة المثانة (صور)

    منها الفراولة.. 6 أطعمة تحافظ على صحة المثانة (صور)

  • من بينها السجق.. 6 أطعمة ومشروبات تسبب الصداع (صور)

    من بينها السجق.. 6 أطعمة ومشروبات تسبب الصداع (صور)

  • يجعلها سامة.. 8 أطعمة يحظر تسخينها في الميكروويف

    يجعلها سامة.. 8 أطعمة يحظر تسخينها في الميكروويف

  • 10 أطعمة ومشروبات تحميك من الإصابة بفيروس كورونا (صور)

    10 أطعمة ومشروبات تحميك من الإصابة بفيروس كورونا (صور)

  • أعراضهما متشابهة.. هكذا نفرق بين الكورونا والإنفلونزا

    أعراضهما متشابهة.. هكذا نفرق بين الكورونا والإنفلونزا

  • تعاني من الدوخة المتكررة؟..  5 مشروبات تساعدك على التخلص منها

    تعاني من الدوخة المتكررة؟.. 5 مشروبات تساعدك على التخلص منها

أحدث الموضوعات

  • لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    أجرى الأطباء أول عملية زرع يد في العالم من متبرع حي، وتم تنفيذ العملية في مستشفى عسكري فيتنامي في يناير الماضي.

  • تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    أصيب الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك بسرطان في الأثنى عشر، وخضع على إثره لجراحة استئصال للورم الذي يعد من أندر أنواع السرطان إذ يصيب واحد من كل مليون شخص، والأكثر عرضة للإصابة به من تجاوزوا الستين عام.

  • منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    تقل درجة الحرارة في بعض المنازل مقارنة بغيرها، ما يزيد مخاطر إصابة سكان هذه المنازل بمشكلات صحية خطيرة تصل إلى حد السكتات الدماغية.

  • أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    التقرير التالي يستعرض أبرز الأمراض والوعكات الصحية التي تعرض الرئيس الراحل محمد حسني مبارك

  • طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    توفي منذ قليل الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك عن عمر يناهز الـ92 عامًا، وفقًا لما أعلنه التلفزيون المصري، اليوم الثلاثاء، وذلك بعد تدهور حالته الصحية في الآونة الأخيرة.

  • إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    نشر نائب وزير الصحة الإيراني علي رضا وهاب زاده عبر حسابه الشخصي على التويتر تغريدة أكد فيها إصابة نائب وزير الصحة الإيراني الآخر أيرج حريرجي بفيروس كورونا الجديد.

  • بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    يعتبر الكبد العضو الرئيسي في جسم الإنسان المسؤول عن إزالة السموم، وتنقية الدم من المركبات الضارة، التي تهدد صحة الجسم، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض، وقد تترسب بعض الدهون التي تؤدي إلى إصابة الكبد بالالتهاب، فكيف يمكن علاجها؟

  • منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    يسعى الكثير من الراغبين في خسارة الوزن الزائد إلى اتباع العديد من الطرق للوصول إلى هذا الهدف، حتى وإن اضطروا أحيانًا إلى تناول بعض المنتجات غير المألوفة.

  • الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    أعلنت الكويت والبحرين، الثلاثاء، اكتشاف حالات جديدة مصابة بفيروس "كورونا" المستجد، جميعهم كانوا قادمين من إيران.

  • التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    يوجد أكثر من 200 نوع مختلف من السرطان، لذا تختلف الأعراض حسب المكان الذي يبدأ فيه المرض، والمكان الذي ينتشر إليه.

  • بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    ترتفع حالات الإصابة بفيروس كورونا يومًا بعد يوم على مستوى العالم، حتى وصل إلى العديد من الدول العربية وذلك وسط إجراءات مكثفة للسيطرة عليه.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين