استشاري تغذية: مضغ اللبان يقلل الشعور بالجوع ولكن بشرط
مضغ اللبان
كتبت - حسناء الشيمي:
يتجنب متبعو أنظمة الحمية الغذائية "الدايت" مضغ اللبان، لاعتقادهم أن استخدامه قد يتسبب في الشعور بالجوع، ما يدفعهم إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة عند الوجبات، فما صحة ذلك؟
يقول الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن مضغ اللبان يقلل الشعور بالجوع على عكس ما هو شائع، لأنه ينبه المخ بأن الجسم يحصل على الطعام أثناء مضغه، مشددًا على خطورة استخدام الأنواع المحلاة بنكهات الفراولة والنعناع، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.
ويضيف حلمي، أن السكريات التي يحتوي عليها اللبان المحلى تسبب ارتفاع نسبة السكر بالدم بشكل مفاجئ، ولكن سرعان ما ينخفض مرة أخرى، فيشعر الشخص بالرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصةً الحلويات، لتعويض نقص الجلوكوز بالجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، فضلًا عن الإصابة بتسوس الأسنان.
اقرأ أيضًا: تناول هذا النوع من اللبان يساعد على فقدان الوزن
ويوضح استشاري التغذية العلاجية أن مضغ اللبان الخالٍ من السكر له العديد من الفوائد على الصحة العامة، ومنها:
- تنشيط إفراز الغدة اللعابية للعاب اللازم لإذابة الطعام ومضغه بصورةٍ أفضل، ما يساهم في تحفيز الكبد على إفراز العصارة الصفراء، التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، والغازات.
- يعتبر مضغ اللبان الاختيار الأمثل لمرىض ارتجاع المرئ، لأنه يساهم في إفراز المزيد من اللعاب، الذي يعمل على معادلة حموضة المعدة.
- تعزيز القدرة على التركيز والانتباه.
- تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق.
- تقوية اللثة وحمايتها من الالتهابات.
- تقوية عضلات الفك.
- تحفيز إفراز الكولاجين في البشرة.
- يساعد على نضارة البشرة ومحاربة التجاعيد.
- التخلص من بقايا الطعام المتراكمة على الأسنان.
- التقليل من فرص تكون طبقة البلاك على مينا الأسنان.
قد يهمك: فوائد صحية لا تتخليها لـ"مضغ اللبان"
فيديو قد يعجبك:
