في الموجة الحارة.. 9 أخطاء صحية يرتكبها المصيفون على الشاطئ

01:40 م الخميس 15 أغسطس 2019
في الموجة الحارة.. 9 أخطاء صحية يرتكبها المصيفون على الشاطئ

نصائح أثناء المصيف

إعلان

كتبت- ياسمين الصاوي

تدفع الموجات الحارة كثيرون إلى السفر لمناطق ساحلية، للاستمتاع بالمياه، إلا أن تأثير أشعة الشمس الضارة ربما يسبب مضاعفات غير مرغوب فيها.

وإليك بعض العادات الخاطئة التي يرتكبها المصيفون على الشواطئ وسط ارتفاع حرارة الطقس، ما يعرضهم لمشكلات صحية عديدة، وفقًا لموقع "USA today":

1-تجاهل أعراض ضربة الشمس

يؤدي التعرض للشمس فترة طويلة إلى الإصابة بما يعرف باسم "ضربة الشمس"، وربما يتجاهل البعض أعراضها وهي: ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير يصل إلى 104 درجة فهرنهايت، وقلة التعرق، والصداع، والدوران، والتشنجات، والغثيان، وسرعة ضربات القلب، والإجهاد، وتستوجب تلك العلامات زيارة الطبيب فورًا.

2-نسيان وضع كريم الشمس عدة مرات

يعلم الغالبية العظمى من المصيفين أن أفضل الطرق لحماية الجلد من التلف هي وضع كريم واقي الشمس، وربما ينسوا وضعه مرة أخرى بعد مرور ساعتين أو نزول البحر أو التعرق، كذلك من الممكن أن ينسوا وضعه في أماكن محددة مثل خلف الساقين.

كريم واقي من الشمس

اقرأ أيضًا: في خطوات بسيطة.. دليلك للوقاية من سرطان الجلد

3- صبغ الجلد بأشعة الشمس "تان"

يعد الاسترخاء على الشاطئ لأخذ تان عادة سيئة تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، حيث ذكرت مؤسسة سرطان الجلد أن التان رفع نسبة الإصابة بالميلانوما إلى 75% بين الأشخاص تحت سن 35 عامًا.

4-خلع الملابس

في بعض الأحيان، يخلع الأشخاص التيشيرت لتبريد الجسم في ظل درجة الحرارة المرتفعة، بينما يعرضون أنفسهم لفرص الإصابة بحروق الشمس ومخاطر الأشعة فوق البنفسجية، لذا يجب تغطية الجسم بملابس خفيفة فاتحة اللون.

5-شرب الماء عند الشعور بالعطش فقط

يغفل الكثيرون على الشاطئ شرب المياه حتى يبدأ لديهم الشعور بالعطش، ويعد ذلك بمثابة عادة خطيرة ينتج عنها الإصابة بالجفاف والصداع، وربما تزداد المضاعفات لتؤدي إلى تورم المخ.

6-عدم تناول الطعام لفترة طويلة

عادة ما ينشغل المصيفون على الشاطئ بالسباحة واللعب، ويبتعدون عن تناول الطعام لفترة طويلة، وهو ما يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، وبالتالي تنخفض لديهم معدلات سكر الدم والضغط بشكل أسرع.

شرب الماء على الريق

قد يهمك: ألعاب الشاطئ ممتعة.. إليك فوائدها الصحية

7-تناول الوجبات الجاهزة

يفضل البعض تناول الوجبات الجاهزة على الشاطئ، في حين تنمو البكتيريا بالطعام مع ارتفاع حرارة الطقس، لذا يراعى تناول بعض الأطعمة الصحية للوقاية من المشكلات الصحية.

8-بلل الأذن

على الرغم من اعتبار السباحة نشاط ممتع على الشاطئ، خاصة مع ارتفاع حرارة الطقس، إلا إنها قد تنتهي بعدوى غير مرغوب فيها، وتسمى "أذن السباح"، وتحدث نتيجة احتباس المياه في قناة الأذن، وفي هذه الحالة، يراعى وضع قطرات الأذن تحت إشراف الطبيب.

9-أخذ حمام ماء دافئ بعد التعرض لحروق الشمس

تحتاج المنطقة المصابة بالجلد إلى التبريد، ووضع قطع من الثلج في فوطة، وتركها على الجلد، مع أخذ حمام ماء بارد وليس دافئ أو ساخن، حيث يجفف الماء الدافئ الجلد، ويخلصها من الزيوت الطبيعية.

الأخبار المتعلقة

  • أمطار وسيول.. دليلك للتعامل مع طقس اليوم

    أمطار وسيول.. دليلك للتعامل مع طقس اليوم

  • "الناظر" يوضح مخاطر عدم استخدام الكريمات الواقية للشمس في فصل الشتاء

    "الناظر" يوضح مخاطر عدم استخدام الكريمات الواقية للشمس في فصل الشتاء

  • في المصيف.. كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟

    في المصيف.. كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟

  • الموت من الحر.. كيف يمكن الوقاية منه؟

    الموت من الحر.. كيف يمكن الوقاية منه؟

  • لمشجعي النهائي الأفريقي.. 10 نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري

    لمشجعي النهائي الأفريقي.. 10 نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري

  • قبل الذهاب للمصايف.. 4 نصائح احرص عليها للوقاية من حروق الشمس

    قبل الذهاب للمصايف.. 4 نصائح احرص عليها للوقاية من حروق الشمس

أحدث الموضوعات

  • سعراته منخفضة.. كيف يساعد الكرنب على فقدان الوزن؟

    سعراته منخفضة.. كيف يساعد الكرنب على فقدان الوزن؟

    يساعد الكرنب على فقدان الوزن، فبخلاف محتواه المنخفض من السعرات الحرارية، والمرتفع من الألياف، يساهم الكرنب في خفض نسبة الكوليسترول بالجسم، ويقلل من امتصاص السكر بالدم.

  • أبرزها الزبادي..  6 أطعمة تساعد في تخفيف حدة أعراض كرونز

    أبرزها الزبادي.. 6 أطعمة تساعد في تخفيف حدة أعراض كرونز

    يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية الأطعمة التي تعمل تخفيف حدة الأعراض المصاحبة لكرونز،

  • دراسة تكشف سر يضمن للإنسان العيش عمر أطول

    دراسة تكشف سر يضمن للإنسان العيش عمر أطول

    كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة هارفارد، أن اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية، وتغيير نمط الحياة اليومية، يمكنهما منح حياة أطول.

  •  لضمان نجاحها.. 6 شروط يجب مراعتها قبل إجراء عملية الليزك

    لضمان نجاحها.. 6 شروط يجب مراعتها قبل إجراء عملية الليزك

    قبل الخضوع لإجراء عملية الليزك لتصحيح مشاكل الإبصار، هناك بعض الشروط والعوامل التي يجب أن يكون الشخص المقبل على الجراحة على دراية بها، لمراعاة تطبيقها لضمان إجراء جراحة ناحجة

  • منها سرطان الثدي وتصلب الشرايين.. 6 أمراض تعالجها أشعة الشمس

    منها سرطان الثدي وتصلب الشرايين.. 6 أمراض تعالجها أشعة الشمس

    التعرض لأشعة الشمس خلال أوقات معينة له فوائد متعددة لصحة الجسم، بسبب احتوائها على فيتامين د الذي يحفز عمل الجهاز المناعي، ويعزز كفاءته، وبالتالي يساهم في تقليل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض، كما أن أشعة الشمس لها دور

  • دراسة: تأثير إدمان الهواتف الذكية على الدماغ لا يختلف كثيرًا عن المخدرات

    دراسة: تأثير إدمان الهواتف الذكية على الدماغ لا يختلف كثيرًا عن المخدرات

    كشفت دراسة حديثة أن إدمان الهواتف الذكية يغير شكل الدماغ البشري وحجمه بطريقة لا تختلف كثيرًا عما يحدث لمدمني المخدرات.

  • لحرق الدهون.. إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

    لحرق الدهون.. إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

    "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

  • علماء: الأواني البلاستيكية الآمنة تهدد بالسرطان والعقم

    علماء: الأواني البلاستيكية الآمنة تهدد بالسرطان والعقم

    تشكل الأواني البلاستيكية الآمنة، التي لا تحتوي على ثنائي الفينول مخاطر على صحة الإنسان، كخطر الأواني التي تحتوي على مواد كيميائية خطرة.

  • ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا في الصين إلى 2118

    ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا في الصين إلى 2118

    أعلنت مفوضية الصحة الصينية، اليوم، ارتفاع عدد الوفيات المتأثرة بفيروس كورونا المستجد إلى 2118 حالة، وذلك بعد تسجيل 114 حالة وفاة جديدة حتى مساء الأربعاء.

  • للوقاية من الجلطات.. إليك الطريقة المناسبة لتناول الأسبرين

    للوقاية من الجلطات.. إليك الطريقة المناسبة لتناول الأسبرين

    قدم علماء الطب في الولايات المتحدة برئاسة الدكتور تشارلز هينكينز، مكتشف الخصائص الوقائية للأسبرين لمرضى القلب والأوعية الدموية، مقترحات لكيفية تناول هذا العقار.

  • أبرزها أدوية الضغط.. 6 عقاقير تسبب الشعور بالتعب

    أبرزها أدوية الضغط.. 6 عقاقير تسبب الشعور بالتعب

    يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتعب والإجهاد والرغبة الشديدة في النوم، عند تناول مجموعة محددة من الأدوية، لكن سرعان ما يستردوا نشاطهم وحيويتهم، بعد انتهاء مفعول هذه العقاقير.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين