تستطيع التعايش بدون سكر لمدة 3 سنوات؟.. إليك ما سيحدث لجسمك

10:21 م الثلاثاء 07 يناير 2020
تستطيع التعايش بدون سكر لمدة 3 سنوات؟.. إليك ما سيحدث لجسمك

التوقف عن تناول السكر لمدة 3 سنوات

إعلان

كتب - أحمد كُريّم:

دائمًا ما يطالب خبراء التغذية بالتوقف عن تناول السكر العادي ومنتجاته، نظرًا لكونه من السموم البيضاء، التي تهدد الصحة العامة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل السمنة المفرطة والسكري.

ومن البديهي أن تتحسن الصحة العامة، عندما يبتعد الإنسان عن تناول السكر لعدة أسابيع، ولكن هل يستطيع الجسم أن يتعايش بدون سكر لمدة 3 سنوات؟

بحسب ما ذكر بموقع "Everydayhealth"، أكدت سارة ويلسون، مؤلفة كتاب "Quit Sugar"، أن صحتها شهدت تحسنًا كبيرًا بعدما توقفت عن تناول السكر لمدة 3 سنوات، متابعةً: "لست وحدي التي أشعر بالتحسن الشديد بعد ترك السكر، بل هناك 250 ألف شخص استطاعوا أن يكملوا برنامجي للإقلاع عن السكر، وأبلغوني بأن صحتهم أصبح أفضل من ذي قبل".

وأشارت ويلسون إلى أن هناك العديد من التغيرات الإيجابية التي تطرأ على الجسم عند الإقلاعن السكر لمدة 3 سنوات، ومنها:

1- اختفاء التجاعيد

دائمًا ما يتفاعل السكر مع البروتينات الموجودة في الجسم، فيشكل منتجات سكرية تسرِّع من ظهور علامات الشيخوخة، حيث يجعل السكر الكولاجين والإيلاستين أقل ليونة، وبالتالي تصبح البشرة أكثر عرضة للتلف، خاصةً عند التعرض المباشر لأشعة الشمس.

2- فقدان الوزن

التخلي عن السكر بشكل نهائي، من شأنه أن يساعد على فقدان الوزن، وسوف يلاحظ الإنسان هذا الأمر في الأسابيع الأولى، لأن السكريات تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم فور تناولها، ولكن سرعان ما تنخفض مرة أخرى، الأمر الذي يتسبب في الشعور بالهبوط، مما يدفعنا إلى تناول كميات أكبر من الطعام، لاسترداد الطاقة، وبالتالي يكتسب الجسم كيلو جرامات زائدة، تتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة على المدى البعيد.

اقرأ أيضًا: ما كمية السكريات المطلوبة لجسمك يوميًا؟

3- نظام غذائي أفضل

بدون السكر، يمكنك تناول الطعام بشكل أفضل، وسوف تعتمد على الدهون الصحية والبروتينات، كمصادر بديلة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية.

4- المزيد من ضبط النفس

أثبتت دراسة نشرتها الجمعية الأمريكية للأمراض النفسية، أن التخلي عن السكر واتباع نظام غذائي صحي، من شأنه أن يساهم في ضبط النفس والشعور بالاسترخاء ويحسن المزاج.

5- علاج الغدة الدرقية

الإفراط في تناول السكريات، قد يتسبب في الإصابة بمرض السكري، الذي يزيد من فرص التعرض للالتهاب الغدة الدرقية، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية، ويعاني المصاب به من التقلبات المزاجية، والخمول، وزيادة الوزن، والجفاف، نتيجة حدوث اضطراب بالهرمونات التي تفرزها هذه الغدة، وعند التوقف عن تناول السكر لفترة طويلة، سوف يشعر المريض بهذه المشكلة بتحسن كبير.

قد يهمك: ماذا يحدث في جسمك عند التوقف عن تناول السكر؟

الأخبار المتعلقة

  • لحرق الدهون.. إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

    لحرق الدهون.. إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

  •  أسباب متعددة لرائحة السرة الكريهة.. إليك طرق العلاج

    أسباب متعددة لرائحة السرة الكريهة.. إليك طرق العلاج

  • مفيد أم مضر؟.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز على الريق

    مفيد أم مضر؟.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز على الريق

  •   احتفالًا بيومها العالمي.. 6 حقائق مدهشة عن البقوليات

    احتفالًا بيومها العالمي.. 6 حقائق مدهشة عن البقوليات

  • احذر الإفراط في غزل البنات.. يهددك بأضرار وخيمة تصل للسكري

    احذر الإفراط في غزل البنات.. يهددك بأضرار وخيمة تصل للسكري

  • لمرضى السكري.. أعشاب وتوابل تحافظ على نسبة السكر بالدم

    لمرضى السكري.. أعشاب وتوابل تحافظ على نسبة السكر بالدم

أحدث الموضوعات

  • سعراته منخفضة.. كيف يساعد الكرنب على فقدان الوزن؟

    سعراته منخفضة.. كيف يساعد الكرنب على فقدان الوزن؟

    يساعد الكرنب على فقدان الوزن، فبخلاف محتواه المنخفض من السعرات الحرارية، والمرتفع من الألياف، يساهم الكرنب في خفض نسبة الكوليسترول بالجسم، ويقلل من امتصاص السكر بالدم.

  • أبرزها الزبادي..  6 أطعمة تساعد في تخفيف حدة أعراض كرونز

    أبرزها الزبادي.. 6 أطعمة تساعد في تخفيف حدة أعراض كرونز

    يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية الأطعمة التي تعمل تخفيف حدة الأعراض المصاحبة لكرونز،

  • دراسة تكشف سر يضمن للإنسان العيش عمر أطول

    دراسة تكشف سر يضمن للإنسان العيش عمر أطول

    كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة هارفارد، أن اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية، وتغيير نمط الحياة اليومية، يمكنهما منح حياة أطول.

  •  لضمان نجاحها.. 6 شروط يجب مراعتها قبل إجراء عملية الليزك

    لضمان نجاحها.. 6 شروط يجب مراعتها قبل إجراء عملية الليزك

    قبل الخضوع لإجراء عملية الليزك لتصحيح مشاكل الإبصار، هناك بعض الشروط والعوامل التي يجب أن يكون الشخص المقبل على الجراحة على دراية بها، لمراعاة تطبيقها لضمان إجراء جراحة ناحجة

  • منها سرطان الثدي وتصلب الشرايين.. 6 أمراض تعالجها أشعة الشمس

    منها سرطان الثدي وتصلب الشرايين.. 6 أمراض تعالجها أشعة الشمس

    التعرض لأشعة الشمس خلال أوقات معينة له فوائد متعددة لصحة الجسم، بسبب احتوائها على فيتامين د الذي يحفز عمل الجهاز المناعي، ويعزز كفاءته، وبالتالي يساهم في تقليل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض، كما أن أشعة الشمس لها دور

  • دراسة: تأثير إدمان الهواتف الذكية على الدماغ لا يختلف كثيرًا عن المخدرات

    دراسة: تأثير إدمان الهواتف الذكية على الدماغ لا يختلف كثيرًا عن المخدرات

    كشفت دراسة حديثة أن إدمان الهواتف الذكية يغير شكل الدماغ البشري وحجمه بطريقة لا تختلف كثيرًا عما يحدث لمدمني المخدرات.

  • لحرق الدهون.. إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

    لحرق الدهون.. إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

    "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

  • علماء: الأواني البلاستيكية الآمنة تهدد بالسرطان والعقم

    علماء: الأواني البلاستيكية الآمنة تهدد بالسرطان والعقم

    تشكل الأواني البلاستيكية الآمنة، التي لا تحتوي على ثنائي الفينول مخاطر على صحة الإنسان، كخطر الأواني التي تحتوي على مواد كيميائية خطرة.

  • ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا في الصين إلى 2118

    ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا في الصين إلى 2118

    أعلنت مفوضية الصحة الصينية، اليوم، ارتفاع عدد الوفيات المتأثرة بفيروس كورونا المستجد إلى 2118 حالة، وذلك بعد تسجيل 114 حالة وفاة جديدة حتى مساء الأربعاء.

  • للوقاية من الجلطات.. إليك الطريقة المناسبة لتناول الأسبرين

    للوقاية من الجلطات.. إليك الطريقة المناسبة لتناول الأسبرين

    قدم علماء الطب في الولايات المتحدة برئاسة الدكتور تشارلز هينكينز، مكتشف الخصائص الوقائية للأسبرين لمرضى القلب والأوعية الدموية، مقترحات لكيفية تناول هذا العقار.

  • أبرزها أدوية الضغط.. 6 عقاقير تسبب الشعور بالتعب

    أبرزها أدوية الضغط.. 6 عقاقير تسبب الشعور بالتعب

    يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتعب والإجهاد والرغبة الشديدة في النوم، عند تناول مجموعة محددة من الأدوية، لكن سرعان ما يستردوا نشاطهم وحيويتهم، بعد انتهاء مفعول هذه العقاقير.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين